Bí quyết bảo vệ sức khoẻ trong mùa mưa

Vào mùa mưa gió, để đảm bảo sức khỏe của gia đình bạn luôn tốt, phòng các bệnh mùa mưa hiệu quả, hãy tham khảo các bí quyết sau ngay.

Mùa mưa là mùa của bệnh sốt xuất huyết, cảm cúm, da liễu… để phòng ngừa những căn bệnh mùa mưa, bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình tốt nhất, bạn cần áp dụng các bí quyết chăm sóc sức khỏe được chia sẻ ở nội dung bên dưới nhé.

1Trú mưa khi có mưa lớn

Trú mưa khi có mưa lớn

- Thấy mưa nặng hạt, bạn nên tìm 1 nơi trú mưa để giữ cho bản thân khô ráo nhất có thể, phòng ngừa nhiễm lạnh. Khi tìm chỗ trú, không chọn đứng dưới các gốc cây, cột điện, đồ dùng kim loại, nên tắt nguồn điện thoại, đặc biệt là khi có mưa kèm sấm sét để tránh bị sét đánh.

- Những khi trời đổ mưa lớn, mưa lâu, bạn nên cố gắng đi học, đi làm về sớm, bởi đường thành phố thường bị ngập nước, càng về trễ đường càng ngập càng khó đi và bạn sẽ bị thấm trong nước mưa rất dễ bị nhiễm lạnh và tiếp xúc với nước bẩn trên đường, dễ gây ra nhiều bệnh da liễu, tiêu chảy, cúm, tả.

- Khi đi ngoài trời mưa, bạn nên mang dù, mặc áo mưa để tránh cho mình bị ướt, nếu nước trên đường bị ngập bạn nên mang ủng và tìm chỗ ít nước để đ, không nên cố lội qua các vùng nước bẩn sâu để đi cho nhanh.

2Nên rửa tay thường xuyên

Nên rửa tay thường xuyên

- Thời tiết ẩm ướt ngày mưa là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn, virus sinh sôi, phát triển và gây các bệnh truyền nhiễm mạnh.

- Cho nên, để hạn chế bị virus, vi khuẩn bám vào các đồ vật, từ người xâm nhập vào cơ thể bạn, bạn nên rửa tay bằng xà phòng và nước sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn.

3Tắm ngay sau khi đi mưa về

Tắm ngay sau khi đi mưa về

- Khi đi ngoài trời mưa quá lâu, nhiệt độ cơ thể bạn thường bị hạ thấp đột ngột, dễ mắc bệnh cảm, sổ mũi. Thế nên, sau khi đi mưa về, bạn nên lau khô người và tắm bằng nước ấm để cân bằng nhiệt độ cơ thể.

- Khi tắm xong bạn lau khô người sau đó mới mặc đồ, sấy tóc khô, uống trà ấm, sữa nóng hoặc đơn giản là 1 cốc nước ấm để giữ cho cơ thể bạn ấm áp, dễ chịu hơn sau cảm giác mệt mỏi, lạnh khi đi mưa về.

4Hạn chế lấy tay chạm vào mặt

Hạn chế lấy tay chạm vào mặt

- Khi dùng tay dụi mắt, xì mũi, cho tay vào miệng lấy vụn thức ăn, lau mồ hôi trên mặt… vi khuẩn từ tay sẽ xâm nhập vào cơ thể nên bạn hạn chế dùng tay trực tiếp tiếp xúc vào các bộ phận mắt, mũi, miệng, da trên mặt mà nên sử dụng khăn sạch, tăm, chỉ nha khoa…

5Chế độ ăn uống an toàn, hợp vệ sinh

Không hoặc hạn chế ăn thức ăn ngoài đường

- Nước mưa, không khí ẩm ướt tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển mạnh, chúng có thể xâm nhập vào thức ăn được bán ngoài đường ngay cả khi người bán có “đồ che lại”. Vì thế, mọi người không nên hoặc hạn chế tối đa việc ăn uống ngoài lề đường, thức ăn đường phố không chế biến sạch sẽ để tránh ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

- Nên có chế độ ăn uống hợp lý, khẩu phần ăn hằng ngày đầy đủ chất dinh dưỡng, nên ăn khi nóng để bổ sung dưỡng chất, giữ ấm cơ thể, tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

- Bạn cũng nên uống các trà thảo dược có bạc hà, gừng, đinh hương… để chữa và phòng ngừa cảm lạnh, ho, đau họng, những chứng bệnh thường gặp nhất vào mùa mưa.

6Uống đủ nước

Uống đủ nước

- Vào ngày mưa, bạn thường cảm thấy không khát nhưng vẫn nên uống đủ nước, có thể dùng nước lọc, nước khoáng hoặc nước đun sôi để nguội để các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt, lọc các chất độc ra khỏi cơ thể, ngừa các bệnh cảm cúm, cảm lạnh.

7Tăng cường tập thể dục thể thao

Tăng cường tập thể dục thể thao

- Mọi người thường cảm thấy lười biếng vào ngày mưa gió và khi cơ thể không được rèn luyện, vận động, cơ thể không phóng thích năng lượng và chuyển hóa thành nhiệt năng, bạn sẽ càng cảm thấy lạnh, mệt, dễ nhiễm bệnh hơn.

- Do đó, hãy tập thể dục thể thao trong nhà thường xuyên, bất cứ khi nào bạn có thể, cơ thể sẽ luôn ấm áp, thoải mái, khỏe mạnh.

8Hạn chế ẩm, chống muỗi cho nhà cửa

Hạn chế ẩm, chống muỗi cho nhà cửa

- Khi có mưa, bạn nên đóng chặt các cửa sổ, cửa chính để nước mưa không tạt vào bên trong gây ẩm ướt, tạo điều kiện cho nấm mốc, vi khuẩn sinh sôi, phát triển gây bệnh cho mọi người trong gia đình bạn.

- Mùa mưa muỗi xuất hiện rất nhiều, để hạn chế muỗi bạn nên úp ngược các chậu nước, chậu hoa, đậy nắp cống, vặn chặt vòi nước, vệ sinh nhà cửa thường xuyên để tránh đọng nước, muỗi không có nơi trú ẩn, sinh sôi.

Qua những thông tin cung cấp bên trên, hi vọng bạn đã biết cách bảo vệ sức khỏe của mình và những người thân trong gia đình vào mùa mưa để luôn khoẻ mạnh.

Có thể bạn quan tâm:

>>> Cảm lạnh: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và cách phòng tránh

>>> Cách điều trị cảm lạnh không cần dùng thuốc

>>> Phòng tránh các bệnh hô hấp vào mùa mưa

Nhà thuốc An Khang

4 tuần trước
Website đang hoàn thiện, mong Quý khách Góp Ý để chúng tôi phục vụ tốt hơn. Gửi góp ý
1900.1572 Từ 8:00 - 21:30 Xem 17 nhà thuốc Mở cửa 7:00 - 22:00