Cách chăm sóc giúp cô bé của bạn luôn khoẻ mạnh

Gần đây “cô bé” của bạn “hơi yếu đuối”, dễ viêm nhiễm, khiến bạn cực kỳ khó chịu, làm sao để chăm sóc “cô bé” khỏe mạnh hơn? Xem nội dung bên dưới ngay.

Muốn “cô bé” của bạn “cường tráng” hơn, bạn cần mặc đúng loại quần lót, không cạo lông vùng kín, uống đủ nước, cố gắng cân bằng độ pH ở vùng kín, tập luyện cho cơ sàn chậu săn chắc hơn, đi tiểu sau khi quan hệ tình dục và nhớ thay băng vệ sinh đúng thời gian nhé.

1Chọn đúng loại quần lót

Chọn đúng loại quần lót

Vẫn biết các quần lót bằng ren, quần kiểu chữ T vô cùng gợi cảm, quyến rũ nhưng bạn gái nên hạn chế hoặc không mặc loại quần này vì chúng thường không thấm hút mồ hôi tốt, dễ cọ sát, gây tổn thương, viêm nhiễm “cô bé” và nặng hơn có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

Thay vì mặc các loại quần này, bạn nên chọn quần bằng chất liệu cotton thấm hút tốt, quần lót size vừa, rộng, thoải mái, không cọ sát, o ép “cô bé”.

2Không cạo lông vùng kín

Không cạo lông vùng kín

Nếu bạn có thói quen “dọn cỏ vùng kín” thì tốt nhất nên bỏ ngay, bởi các bác sĩ phụ khoa khuyên chị em nên giữ nguyên hiện trạng, không cạo lông vùng kín. Bởi đám lông trông có vẻ “xấu xí” đó lại có tác dụng bảo vệ “cô bé” của bạn cực cao.

Vùng lông này như một lớp màng/đệm che chắn cho vùng kín, giảm tình trạng cọ sát với quần lót, ngăn mồ hôi, bụi bẩn trên vùng bụng chảy vào “cô bé”.

Trường hợp quá ghét bỏ “cỏ vùng kín” bạn có thể cắt tỉa bớt nhưng giữ lại phần gốc, mặc đồ vẫn xinh mà vẫn đảm bảo an toàn cho vùng kín của bạn nhé.

3Uống đủ nước

Uống đủ nước

Mỗi ngày nên uống từ 1.5 – 2 lít nước để cấp đủ nước cho cơ thể, duy trì độ ẩm cần thiết cho da toàn thân trong đó có vùng da ở “cô bé”. Không nên uống quá ít nước, da dễ bị khô, vùng da ở “cô bé” sẽ trở nên khô rát, ngứa ngáy, rất khó chịu.

4Cân bằng độ pH ở vùng kín

Cân bằng độ pH ở vùng kín

Ở vùng âm đạo có 1 loại vi khuẩn tốt là Lactobacilli có khả năng tự làm sạch và duy trì độ pH cân bằng cho vùng kín ở mức từ 4.5 – 5.5. Nhưng nếu người dùng sử dụng quá nhiều sữa tắm, kem dưỡng ẩm, xà phòng chứa kiềm thụt rửa sâu vùng kín có thể sẽ làm mất cân bằng độ pH vốn có này và khiến vùng kín dễ bị viêm, nấm.

Muốn giữ cân bằng độ pH ở vùng kín, tốt nhất chị em không nên dùng các hóa mỹ phẩm chứa nhiều kiềm để thụt rửa sâu vùng kín và hãy ăn nhiều sữa chua.

5Tập luyện cho cơ sàn chậu săn chắc hơn

Tập luyện cho cơ sàn chậu săn chắc hơn

Cơ ở vùng sàn chậu có tác dụng nâng đỡ bàng quang, tử cung ở đúng vị trí của chúng, không bị sa xuống khi cơ thể vận động. Ngoài ra, sàn chậu còn mở ra “lối thoát” đường tiểu, âm đạo, hậu môn giúp bạn đi tiểu tiện, đại tiện tùy ý, quan hệ tình dục thuận lợi, sinh đẻ dễ dàng hơn.

Cơ sàn chậu yếu dần, nhất là thời điểm sau khi sinh, khi cơ sàn chậu quá yếu, bàng quang, tử cung dễ bị sa xuống, bạn cũng mất cảm giác khi quan hệ.

Cho nên bạn cần tập luyện các động tác làm săn chắc cơ sàn chậu như:

- Động tác cây cầu (nằm ngửa trên sàn, đặt 2 cánh tay thẳng song song với thân, co chân 1 góc 90 độ, từ từ nâng hông lên cao rồi hạ xuống, làm 30 – 45 lần/ngày).

- Động tác Squats (đứng thẳng người, 2 chân dạng rộng hơn vai, cong gối, hạ thân mình xuống như tư thế ngồi ghế rồi từ từ nâng thân mình lên, giữ cổ và lưng thẳng, 2 tay chống hông, làm 15 lần/ngày)…

6Thay băng vệ sinh đúng thời gian

Thay băng vệ sinh đúng thời gian

Khi đến kỳ kinh nguyệt, bạn nên thay băng vệ sinh, cốc nguyệt san sau 4 – 6 giờ, nhất là vào 1 – 2 ngày đầu tiên, không nên để quá lâu, “cô bé” dễ bị ẩm ướt, bí bách, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển, gây hại cho “cô bé”.

7Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục

Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục

Các bác sĩ phụ khoa khuyên chị em nên đi tiểu sau khi quan hệ tình dục khoảng 30 phút để “tống” hết các vi khuẩn ra khởi đường tiết niệu, làm sạch bàng quang, giữ âm đạo sạch sẽ, khỏe mạnh hơn.

Sau khi cập nhật những thông tin này, bạn nhớ áp dụng để “cô bé” khỏe khoắn hơn mỗi ngày, phòng bệnh hiệu quả nhé.

4 tuần trước

Thông tin liên quan

Website đang hoàn thiện, mong Quý khách Góp Ý để chúng tôi phục vụ tốt hơn. Gửi góp ý
1900.1572 Từ 8:00 - 21:30 Xem 20 nhà thuốc Mở cửa 7:00 - 22:00