Phụ nữ cho con bú có uống Vitamin E được không? Lưu ý khi sử dụng

Vitamin E là một dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, có rất nhiều công dụng trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Vậy phụ nữ cho con bú uống vitamin E được không? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1Tác dụng của vitamin E đối với trẻ bú mẹ

Ngăn ngừa thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng giảm lượng huyết sắc tố và số lượng hồng cầu trong máu ngoại vi dẫn đến thiếu oxy cung cấp cho cơ thể. Thiếu máu ở trẻ sơ sinh có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan nội tạng của bé.

Vitamin E trong sữa mẹ là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở trẻ sau sinh. Do đó, phụ nữ cho con bú cần bổ sung đầy đủ lượng vitamin E để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. [1]

Vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở trẻ bú mẹ

Bảo vệ mắt và phổi

Vitamin E là chất chống oxy hóa không chỉ đóng quan trọng trong việc tiêu diệt các gốc tự do gây chấn thương mô mà còn tăng lượng oxy đến võng mạc và phổi. Do đó, bổ sung đầy đủ vitamin E ở phụ nữ cho con bú là việc làm cần thiết để bảo vệ trẻ khỏi các tổn thương liên quan đến võng mạc và phổi.

Vitamin E giúp bảo vệ mắt và phổi ở trẻ bú mẹ

Phát triển cơ bắp khỏe mạnh

Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ bắp, hệ tim mạch và thần kinh của bé. Vitamin E cần thiết cho quá trình trao đổi chất, nếu cơ thể mẹ thiếu vitamin E thì bé rất dễ bị yếu cơ hay thoái hóa các cơ đang phát triển.

Mẹ cho con bú cần bổ sung đủ vitamin E để cơ bắp bé phát triển khỏe mạnh

2Liều lượng vitamin E ở phụ nữ cho con bú

Liều lượng vitamin E khuyến cáo ở phụ nữ cho con bú là 19mg/ngày. Tuy nhiên, người mẹ cho con bú không nên bổ sung quá 1000mg/ngày vì có thể gây ảnh hưởng đến cả sức khỏe mẹ và bé. [2]

Phụ nữ cho con bú nên bổ sung vitamin E qua các loại thực phẩm tự nhiên như hạnh nhân, hướng dương, ngô, củ cải. Bên cạnh đó, người mẹ cũng có thể dùng các sản phẩm vitamin e khi thực đơn không cung cấp đủ lượng vitamin E cần cho nhu cầu hàng ngày.

Phụ nữ cho con bú nên bổ sung 19mg vitamin E mỗi ngày

3Những lưu ý khi uống vitamin E

• Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng vitamin E.
• Không uống trong thời gian dài mà chỉ cần dùng trong khoảng 1 - 2 tháng, sau đó ngưng 2 - 3 tháng để cơ thể có thời gian hấp thu và đào thải, rồi mới uống tiếp. Bổ sung vitamin E liều cao liên tục trong thời gian dài có thể khiến cho các tế bào bị tổn thương nghiêm trọng và gia tăng nguy cơ ung thư phổi.
• Uống trong hoặc ngay sau khi ăn với thực đơn giàu chất béo để tăng khả năng hấp thu vitamin E.
• Uống cách xa một số thuốc như thuốc điều trị huyết áp, máu nhiễm mỡ, tiểu đường hoặc thuốc về điều trị da liễu.

Bạn nên uống vitamin E trong hoặc sau bữa ăn để tăng khả năng hấp thu

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn nhiều kiến thức về lợi ích và cách dùng vitamin E cho phụ nữ cho con bú. Nếu thấy bài viết hay, hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè cùng biết nhé!