9 tác dụng của tinh dầu hoa hồng và các lưu ý khi sử dụng

Tinh dầu hoa hồng từ lâu đã được biết đến nhờ những công dụng tuyệt vời với sức khỏe như làm đẹp da, hỗ trợ giấc ngủ, giảm đau, giảm trầm cảm. Hãy cùng bài viết tìm hiểu về các tác dụng của tinh dầu hoa hồng nhé!

1Tinh dầu hoa hồng là gì?

Tinh dầu hoa hồng là loại tinh dầu được chiết xuất từ cánh hoa của các loài thuộc chi Rosa, đặc biệt là Rosa Damascena và Rosa Centifolia. Đây là một trong những loại tinh dầu quý giá và được sử dụng phổ biến nhất trong y học cũng như ngành nước hoa trên toàn thế giới.

Tinh dầu hoa hồng thường có màu vàng nhạt, dạng bán rắn và giá trị rất cao. Nó thường được sử dụng bằng cách khuếch tán hoặc pha loãng với dầu nền để massage lên da.[1]

Tinh dầu hoa hồng là loại tinh dầu được chiết xuất từ cánh hoa của các loài thuộc chi Rosa

2Các tác dụng của tinh dầu hoa hồng đối với sức khỏe

Làm đẹp da

Tinh dầu hoa hồng mang lại nhiều lợi ích trong việc chăm sóc và làm đẹp da, nhờ vào các đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ tái tạo da. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật:[2]

• Giảm kích ứng da: Tinh dầu hoa hồng chứa các phytonutrients có đặc tính chống viêm, giúp làm dịu da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Một số người còn sử dụng để giảm kích ứng do eczema hoặc rosacea, dù cần thêm nghiên cứu để so sánh với các phương pháp điều trị truyền thống.
• Giảm mẩn đỏ trên da: Đặc tính chống viêm của tinh dầu hoa hồng có thể làm giảm mẩn đỏ, bọng mắt và hỗ trợ cải thiện sắc tố da. Tinh dầu này thường được dùng như toner tự nhiên, giúp làm sạch da và cải thiện tình trạng viêm do vi khuẩn.
• Chống lão hóa da: Nhờ khả năng giảm nếp nhăn, hạn chế tổn thương do ánh nắng mặt trời và stress oxy hóa, tinh dầu hoa hồng thường được sử dụng trong các sản phẩm làm đẹp như xịt khoáng và kem dưỡng, giúp làn da giữ được vẻ trẻ trung.

Tinh dầu hoa hồng mang lại nhiều lợi ích trong việc chăm sóc và làm đẹp da

Làm mờ sẹo

Tinh dầu hoa hồng có khả năng hỗ trợ làm mờ sẹo nhờ đặc tính tái tạo tế bào và kháng khuẩn tự nhiên. Với tác dụng thúc đẩy tái tạo mô, tinh dầu hoa hồng giúp cải thiện độ đàn hồi và giữ cho làn da luôn mềm mại, đặc biệt hữu ích đối với da khô, nhạy cảm hay đang lão hóa.

Ngoài ra, khả năng kháng khuẩn và sát trùng của nó giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, hỗ trợ quá trình lành vết thương, vết cắt hoặc bỏng nhanh hơn. Dù tinh dầu hoa hồng mang lại nhiều lợi ích, nhưng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy nó hiệu quả hơn các phương pháp điều trị y khoa như thuốc mỡ sát trùng.

Tuy nhiên, với khả năng cải thiện độ săn chắc và giảm sẹo, tinh dầu hoa hồng được nhiều người tin dùng như một liệu pháp tự nhiên hỗ trợ phục hồi làn da.[2]

Tinh dầu hoa hồng có khả năng hỗ trợ làm mờ sẹo

Giúp tóc chắc khỏe

Tinh dầu hoa hồng không chỉ nổi tiếng với các lợi ích trong y học dân gian mà còn được đánh giá cao trong chăm sóc tóc nhờ khả năng cải thiện sức khỏe tóc và da đầu, cụ thể là:[3]

• Loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn trên tóc: Với đặc tính kháng khuẩn và sát trùng, tinh dầu hoa hồng giúp làm sạch bụi bẩn và vi khuẩn khỏi nang tóc, từ đó ngăn ngừa các vấn đề như gàu hay nấm da đầu.
• Giúp nang tóc khỏe hơn: Massage tinh dầu vào da đầu có thể tăng cường sức mạnh cho nang tóc, giúp tóc bám chắc vào gốc và giảm nguy cơ gãy rụng.
• Giữ ẩm cho da đầu: Tinh dầu hoa hồng có đặc tính dưỡng ẩm và làm mềm, giúp cấp nước và khóa ẩm cho da đầu cũng như tóc, ngăn ngừa tình trạng khô xơ.
• Làm dịu da đầu: Tinh dầu này còn có khả năng giảm kích ứng, viêm và ngứa trên da đầu, hỗ trợ làm lành da đầu khô hoặc bong tróc.

Tinh dầu hoa hồng có công dụng giúp tóc chắc khỏe

Giảm đau

Tinh dầu hoa hồng được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm đau nhờ kích thích não bộ tiết ra endorphin, loại hormone mang lại cảm giác hạnh phúc và giảm mức độ đau của cơ thể. Nghiên cứu năm 2017 cho thấy việc hít tinh dầu hoa hồng có thể làm dịu các cơn đau, bao gồm đau quặn thận trong phòng cấp cứu và đau sau phẫu thuật ở trẻ em.[4]

Phương pháp hương liệu sử dụng tinh dầu hoa hồng đã được các nhà khoa học đề xuất như một liệu pháp bổ trợ cho việc giảm đau ở nhiều bệnh nhân. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nghiên cứu để làm rõ hiệu quả của tinh dầu hoa hồng trong điều trị đau ở người.

Tinh dầu hoa hồng có khả năng giảm mức độ đau của cơ thể

Giảm các triệu chứng trong chu kỳ kinh nguyệt

Tinh dầu hoa hồng được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là đau bụng kinh nguyên phát – tình trạng đau không liên quan đến nguyên nhân bệnh lý nào khác.

Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy hít tinh dầu hoa hồng có thể giúp làm dịu cơn đau này và được khuyến nghị như một liệu pháp bổ trợ hoặc thay thế cho các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) thường dùng. Ngoài ra, nghiên cứu năm 2016 cũng ghi nhận rằng việc massage tinh dầu hoa hồng pha loãng với dầu nền lên vùng bụng có thể hỗ trợ giảm đau hiệu quả.[4]

Tinh dầu hoa hồng sẽ giúp mang lại một kỳ kinh nguyệt êm dịu

Giảm lo âu, căng thẳng

Tinh dầu hoa hồng là thành phần quen thuộc trong liệu pháp hương thơm với công dụng giảm lo âu, căng thẳng sau những giờ làm mệt mỏi.

Một đánh giá năm 2024 từ 93 nghiên cứu cho thấy việc hít hoặc thoa tinh dầu hoa hồng giúp nhiều người giảm căng thẳng hiệu quả. Nghiên cứu năm 2019 cũng ghi nhận rằng hít tinh dầu hoa hồng có thể làm dịu lo lắng ở những người chuẩn bị phẫu thuật mũi, như septorhinoplasty hoặc rhinoplasty.[4]

Tinh dầu hoa hồng có công dụng giảm lo âu, căng thẳng

Phòng ngừa bệnh trầm cảm

Một số nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra công dụng của tinh dầu hoa hồng trong phòng ngừa và cải thiệncác triệu chứng trầm cảm.

Nghiên cứu năm 2024 trên chuột đã chứng minh tinh dầu Rosa damascena có tác dụng làm giảm hành vi liên quan đến trầm cảm. Đánh giá năm 2017 cũng ghi nhận rằng tinh dầu hoa hồng có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, nhưng hầu hết các nghiên cứu hiện tại mới chỉ được thực hiện trên động vật.[4]

Tinh dầu hoa hồng giúp tăng tiết các hormone như dopamin và endorphin có tác dụng làm tâm trạng tích cực và thoải mái hơn. Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng tinh dầu hoa hồng sẽ không có tác dụng ngay lập tức. Người bị bệnh cần mất ít nhất 8 buổi trị liệu trầm cảm bằng mát xa và liệu pháp hương thơm bằng tinh dầu hoa hồng để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt.

Tinh dầu hoa hồng được phát hiện có khả năng giảm các triệu chứng trầm cảm

Kháng khuẩn

Tinh dầu hoa hồng được chứng minh có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ, hiệu quả đối với nhiều loại vi khuẩn gây nhiễm trùng như E. coli, vi khuẩn tụ cầu (Staphylococcus) và liên cầu khuẩn (Streptococcus) - nguyên nhân gây viêm họng.[4]

Kháng khuẩn là một trong những công dụng của tinh dầu hoa hồng

Tăng ham muốn tình dục

Hai nghiên cứu năm 2015 cho thấy việc hít tinh dầu hoa hồng giúp tăng ham muốn tình dục ở cả nam giới và nữ giới, đặc biệt là những người mắc rối loạn trầm cảm nặng đang sử dụng thuốc chống trầm cảm.

Các nhà nghiên cứu cho rằng hiệu quả này có thể xuất phát từ việc tinh dầu kích thích giải phóng dopamin trong não. Đây là hormone thúc đẩy ham muốn tình dục đồng thời giúp cải thiện triệu chứng trầm cảm.[4]

Tinh dầu hoa hồng có tác dụng tăng ham muốn tình dục

3Hướng dẫn cách sử dụng tinh dầu hoa hồng

Trước khi sử dụng, bạn cần lưu ý rằng tinh dầu hoa hồng thường có tác dụng khá mạnh. Vì vậy, bạn nên pha loãng tinh dầu hoa hồng bằng dầu nền trước khi sử dụng trực tiếp lên da hoặc cho vào máy khuếch tán tinh dầu.

Dưới đây là một số cách sử dụng tinh dầu hoa hồng mà bạn có thể tham khảo:[4]

• Cách làm dầu tắm hoa hồng: thêm khoảng 2 - 12 giọt tinh dầu hoa hồng vào dầu nền (như dầu dừa, dầu hạnh nhân), sau đó cho vào bồn nước ấm.
• Cách pha nước hoa hồng ngâm chân: nhỏ vài giọt tinh dầu hoa hồng đã pha loãng vào bồn ngâm chân và ngâm trong 10 phút.
• Cách dùng tinh dầu hoa hồng để điều trị lo âu, căng thẳng: xông tinh dầu hoa hồng bằng máy khuếch tán hoặc chấm nhẹ tinh dầu hoa hồng đã pha loãng với dầu nền lên ngực, cổ và cổ tay.

Bạn nên pha loãng tinh dầu hoa hồng trước khi sử dụng trực tiếp lên da

4Tác dụng phụ có thể gặp khi sử dụng tinh dầu hoa hồng

Hiện vẫn chưa ghi nhận bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng tinh dầu hoa hồng bằng cách hít hoặc dùng cùng với mát xa trên người không mẫn cảm hoặc dị ứng với tinh dầu hoa hồng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên thử nghiệm trên một vùng da nhỏ để kiểm tra dị ứng trước khi sử dụng.[4]

Tinh dầu hoa hồng khá an toàn và vẫn chưa ghi nhận bất kỳ tác dụng phụ nào

5Một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu hoa hồng

Để sử dụng tinh dầu hoa hồng một cách an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý những điểm sau:[4]

• Không nên ngửi trực tiếp tinh dầu, thay vào đó, hãy ngửi nắp chai hoặc nhỏ vài giọt vào máy khuếch tán tinh dầu. Hít quá nhiều tinh dầu có thể gây đau đầu.
• Pha loãng tinh dầu với dầu nền trước khi bôi lên da để tránh kích ứng.
• Không uống tinh dầu hoa hồng dưới bất kỳ hình thức nào.
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, trẻ em cần thận trọng và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

Phụ nữ mang thai cần thận trọng khi sử dụng tinh dầu hoa hồng

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về các tác dụng tuyệt vời của tinh dầu hoa hồng đối với sức khỏe con người. Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ với bạn bè và người thân của mình bạn nhé!