Đôi khi giọng nói của bạn sẽ bị khàn, bị mất giọng gây khó khăn trong giao tiếp. Vậy hãy cùng theo dõi bài viết sau đây để tìm hiểu cách làm thế nào để lấy lại giọng nói khi bị mất giọng nhé!
Nguyên nhân mất giọng Mất giọng là tình trạng giọng nói của bạn trở khàn khàn một phần hay mất tiếng hoàn toàn nghe như tiếng thì thầm. Mất giọng có thể diễn ra từ từ hoặc nhanh chóng. Nó phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân chứ không phải một bệnh lý cụ thể. Nguyên nhân phổ biến là viêm thanh quản cấp, có thể do nhiễm virus như cảm cúm gây ra. Các tình trạng ảnh hưởng đến dây thanh âm hoặc đường thở, chẳng hạn như: Các dấu hiệu bị mất giọng Uống rượu có thể làm chậm quá trình lành vết thương ở họng, vì vậy không nên sử dụng rượu khi đang cố gắng lấy lại giọng nói. Rượu là một chất kích thích có thể làm khô cổ họng, điều này làm trầm trọng hơn triệu chứng viêm thanh quản của bạn. Tránh uống rượu khi đang mất giọng Khói thuốc lá đi vào cổ họng làm tổn thương các tế bào niêm mạc, giảm hiệu quả bảo vệ của niêm mạc và gây khô họng dẫn đến mất giọng. Hút thuốc khiến bạn bị ho kéo dài, tạo đờm nhiều trong cổ họng. Ngoài ra, thuốc lá chứa rất nhiều chất độc hại cho cơ thể, nếu hút quá nhiều bạn có thể sẽ bị ung thư phổi, ung thư vòm họng. Thuốc lá rất độc hại cho sức khỏe Hạn chế dùng giọng nói, không nên nói to hay la hét để giúp dây thanh quản có thời gian được hồi phục. Hãy để giọng nói của bạn được nghỉ ngơi là yếu tố quan trọng trong việc chữa lành viêm thanh quản, giúp lấy lại giọng nói. Hạn chế la hét, nói lớn Nói thì thầm tưởng chừng vô hại nhưng bạn sẽ bất ngờ nếu biết rằng việc nói thì thầm sẽ làm cho thanh quản trở nên tồi tệ hơn. Khi thì thầm dây thanh quản sẽ bị kéo căng và không thể rung, tránh làm điều này khi giọng bạn đang bị khàn. Nói thì thầm khiến viêm thanh quản tồi tệ hơn Độ ẩm không khí thấp có thể gây khô da, kích thích đường hô hấp gây khô họng, khàn tiếng và ngứa mắt. Máy tạo độ ẩm giúp làm tăng độ ẩm không khí xung quanh. Khi hít hơi nước được làm ẩm sẽ giúp loại bỏ các chất tiết xung quanh thanh quản giúp giảm tình trạng mất giọng. Sử dụng máy tạo độ ẩm để lấy lại giọng Hơi nước nóng có khả năng làm dịu cổ họng đồng thời tăng độ ẩm ở dây thanh quản. Tắm nước nóng có thể giúp giảm khàn tiếng, làm sạch các chất tiết xung quanh dây thanh quản tránh viêm nhiễm. Giúp lấy lại giọng cho người bị mất giọng. Tắm nước nóng giúp giảm khàn tiếng Nước ấm giúp giảm làm dịu cổ họng, loại bỏ chất nhầy, giảm viêm thanh quản.Mỗi ngày nên duy trì uống khoảng 2 lít nước ấm sẽ giúp cổ họng không bị khô rát, giọng nói được cải thiện trở nên trong trẻo. Ngoài ra bạn có thể bổ sung nước ấm từ trà (trà gừng, mật ong,...), món ăn loãng như súp, canh rau, nước giá đỗ. Uống nước ấm giúp làm dịu cổ họng Khi bạn ngậm viên ngậm sẽ tăng tiết nước bọt giúp giữ độ ẩm cho cổ họng. Hãy lựa chọn kẹo ngậm có chứa thành phần từ dược liệu như gừng, bạc hà, quế, mật ong có tính kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên. Kẹo ngậm eugica giảm ho, giảm khàn tiếng Muối có tính sát khuẩn cao, làm loãng đờm và giảm viêm tại chỗ hiệu quả, ngăn ngừa nhiễm trùng lan rộng. Súc miệng bằng muối với nước ấm còn giúp làm ấm cổ họng của bạn. Cách thực hiện: Thêm 1 thìa muối vào 1 ly nước ấm, hòa tan và súc miệng 2 - 3 lần/ngày đến khi giọng nói trở lại bình thường. Súc miệng bằng nước muối giúp sát trùng cổ họng Gừng có tính ấm, vị cay khi ngậm sẽ giúp giữ ấm cho họng. Gừng có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus, bao gồm cả những bệnh gây ra viêm họng. Chanh sẽ làm ấm cổ họng, xoa dịu tổn thương ở thanh quản và giúp sát khuẩn. Sau khi ngậm gừng thì triệu chứng đau rát, ngứa họng của bạn sẽ nhanh chóng thuyên giảm và nhanh chóng lấy lại giọng nói trong trẻo. Cách thực hiện: Ngậm gừng và chanh rất tốt cho việc lấy lại giọng nói Mật ong có tính chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn giúp giảm viêm thanh quản. Cách dùng đơn giản nhất: Mật ong có tính kháng khuẩn, chống viêm tốt
Hy vọng bài viết sẽ mang đến cho bạn những kiến thức hay về cách lấy lại giọng nói khi bị mất giọng an toàn, hiệu quả. Hãy cùng chia sẻ cho người thân và bạn bè cùng biết nhé! Nguồn: Winchester Hospital, Healthline Theo: https://ttv.com.vn/11-cach-lay-lai-giong-noi-khi-bi-mat-giong-an-toan-va-hieu-qua/ Xem nguồn Link bài gốc https://giadinhmoi.vn/11-cach-lay-lai-giong-noi-khi-bi-mat-giong-an-toan-va-hieu-qua-d92850.html
1Tránh rượu
2Tránh hút thuốc
3Hạn chế dùng giọng nói
4Đừng thì thầm
5Dùng máy tạo độ ẩm
6Tắm nước nóng
7Uống nước ấm
8Ngậm viên ngậm
9Súc miệng bằng nước muối
10Ngậm gừng và chanh
11Uống mật ong
12Khi nào cần gặp bác sĩ
Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ
Các chẩn đoán/xét nghiệm bệnh
Tham khảo một số bệnh viện chuyên khoa Tai mũi họng
