Danh mục SẢN PHẨM

Khu vực đã chọn: Hồ Chí Minh

Chọn tỉnh, thành phố

  • Hồ Chí Minh
  • An Giang
  • Bà Rịa - Vũng Tàu
  • Bạc Liêu
  • Bến Tre
  • Bình Dương
  • Bình Phước
  • Bình Thuận
  • Cà Mau
  • Cần Thơ
  • Đắk Lắk
  • Đắk Nông
  • Đồng Nai
  • Đồng Tháp
  • Hậu Giang
  • Khánh Hòa
  • Kiên Giang
  • Long An
  • Ninh Thuận
  • Sóc Trăng
  • Tây Ninh
  • Vĩnh Long

Bạc hà là gì? Những lợi ích tuyệt vời mà bạc hà mang lại

Bạc hà là loại thảo dược giúp thư giãn, hỗ trợ tiêu hóa tốt cho sức khỏe. Để hiểu rõ hơn bạc hà là gì, tác dụng, cách dùng hay những tác dụng phụ của bạc hà. Hãy cùng Nhà thuốc An Khang tìm hiểu bài viết dưới đây.

Không chỉ là một loại rau thơm cho bữa cơm hàng ngày, lá bạc hà còn là vị thuốc dân gian với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, có tác dụng giảm đau, chữa cảm sốt, đau đầu, đau họng, an thần. Vậy Bạc hà là gì? Hãy cùng tìm hiểu.

1Bạc hà là gì?

Cây Bạc hà có nguồn gốc từ khu vực châu Âu và Trung Đông

Cây Bạc hà có nguồn gốc từ khu vực châu Âu và Trung Đông

Bạc hà hay còn gọi là bạc hà Âu, có tên tiếng Anh peppermint hoặc mint. Đây là một loại cây lai tự nhiên giữa Mentha aquaticaMentha spicata nên cũng có tên khoa học là Mentha - piperita.

Cây bạc hà có nguồn gốc từ khu vực châu Âu và Trung Đông, ngày nay nó được trồng phổ biến trên toàn thế giới.

Bạc hà thuộc loại cây cỏ sống nhiều năm và có xu hướng lụi vào mùa đông. Thân cây vuông, mọc đứng hoặc mọc bò, cao 30–50cm, có thể phát triển lên đến 1m. Lá bạc hà mọc đối, có hình trứng, mép khía răng và dài khoảng 4 - 9cm và rộng khoảng 1.5 - 4cm. Lá có màu xanh đậm và có lông ở cả hai mặt. Hoa của cây bạc hà có màu trắng hoặc tím hồng, tập trung nhiều ở kẽ lá, hình tràng môi.

Toàn cây có mùi thơm hắc vì có chứa tinh dầu menthol. Nó phát triển tốt nhất ở những nơi ẩm ướt và có bóng râm. bạc hà thường được làm chất tạo gia vị trong trà bạc hà, kem, kẹo, kem đánh răng hay xà phòng, mỹ phẩm và dầu gội.

Bạc hà được xem là thảo dược xưa nhất thế giới, với những bằng chứng khảo cổ cho thấy nó đã được sử dụng làm thuốc khoảng 10.000 năm về trước. Bạc hà kích thích giúp tiêu hóa làm cho ăn dễ tiêu, chữa đau bụng đi ngoài, sát trùng mạnh, chữa cảm sốt, nhức đầu, ngạt mũi...

2Tác dụng của bạc hà với sức khỏe

Mặc dù ăn cây Bạc hà mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng nghiên cứu cho thấy một số lợi ích sức khỏe của bạc hà đến từ việc thoa lên da, hít mùi thơm của nó hoặc dùng nó dưới dạng viên nang. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe dựa trên cơ sở khoa học mà bạc hà đem lại:

Giúp giảm đau đầu, căng thẳng

Bạc hà giúp giảm đau đầu, căng thẳng

Bạc hà giúp giảm đau đầu, căng thẳng

Bạc hà hoạt động như một chất làm giãn cơ và giảm đau. Theo một bài báo, tinh dầu trong bạc hà làm tăng lưu lượng máu và mang lại cảm giác mát lạnh, có thể làm dịu cơn đau, nó giúp làm giảm đau đầu.

Trong một nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên ở 35 người bị chứng đau nửa đầu: Khi thoa dầu bạc hà lên trán và thái dương giúp giảm đáng kể cơn đau sau hai giờ, so với dầu giả dược.

Trong một nghiên cứu khác ở 41 người, dầu bạc hà thoa lên trán có hiệu quả trị đau đầu tương đương với 1.000 mg acetaminophen.

Cải thiện hội chứng ruột kích thích

Bạc hà giúp cải thiện hội chứng ruột kích thích

Bạc hà giúp cải thiện hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một chứng rối loạn đường tiêu hóa phổ biến. Nó đặc trưng bởi các triệu chứng đường tiêu hóa như đau dạ dày, đầy hơi, chướng bụng và thay đổi thói quen đi vệ sinh

Mặc dù điều trị IBS thường bao gồm thay đổi chế độ ăn uống và dùng thuốc, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng bạc hà được coi như là một phương thuốc thảo dược cũng rất hữu ích.

Trong bạc hà có chứa một hợp chất gọi là tinh dầu bạc hà, giúp giảm bớt các triệu chứng IBS

Một đánh giá của 9 nghiên cứu ở hơn 700 bệnh nhân bị IBS cho thấy rằng: việc uống viên nang chứa tinh dầu bạc hà đã cải thiện các triệu chứng IBS nhiều hơn đáng kể so với viên nang giả dược.

Một nghiên cứu khác cho thấy: 75% bệnh nhân dùng tinh dầu bạc hà trong 4 tuần đã cải thiện các triệu chứng IBS, nhiều hơn so với 38% bệnh nhân trong nhóm dùng giả dược.

Giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa

Bạc hà có hiệu quả trong việc giảm các vấn đề tiêu hóa khác như đau bụng và khó tiêu

Bạc hà có hiệu quả trong việc giảm các vấn đề tiêu hóa khác như đau bụng và khó tiêu

Bạc hà có hiệu quả trong việc giảm các vấn đề tiêu hóa khác như đau bụng và khó tiêu. Chứng khó tiêu xảy ra khi thức ăn nằm trong dạ dày quá lâu trước khi đi vào phần còn lại của đường tiêu hóa.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: thức ăn đi qua dạ dày nhanh hơn khi mọi người dùng dầu bạc hà trong bữa ăn. Do đó, nó có thể làm giảm các triệu chứng của loại khó tiêu này.

Một nghiên cứu lâm sàng ở những người bị chứng khó tiêu cho thấy rằng sự kết hợp của dầu bạc hà và dầu caraway được dùng trong viên nang có tác dụng tương tự như các loại thuốc được sử dụng để điều trị chứng khó tiêu. Điều này đã giúp cải thiện chứng đau dạ dày và các triệu chứng tiêu hóa khác.

Cải thiện chức năng não bộ

Hít tinh dầu bạc hà giúp cải thiện trí nhớ

Hít tinh dầu bạc hà giúp cải thiện trí nhớ

Ngoài việc ăn Bạc hà, hít tinh dầu bạc hà cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện chức năng não, giúp tỉnh táo.

Một nghiên cứu ở 144 người trưởng thành trẻ tuổi đã chứng minh rằng: ngửi mùi thơm của tinh dầu Bạc hà trong 5 phút trước khi làm bài kiểm tra, giúp cải thiện trí nhớ đáng kể.

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng: ngửi tinh dầu này trong khi lái xe sẽ giúp tăng sự tỉnh táo và giảm căng thẳng, lo lắng hay mệt mỏi.

Ngoài ra, trong một nghiên cứu khác còn chứng minh thêm: hương thơm của tinh dầu Bạc hà còn có tác dụng trong việc tăng thêm sinh lực để cơ thể không có cảm giác mệt mỏi mà vẫn không gây ảnh hưởng đến các hoạt động chức năng của não bộ.

Giảm đau khi cho con bú

Những bà mẹ đang cho con bú thường bị đau và nứt núm vú. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đắp bạc hà lên da có thể giúp giảm đau khi cho con bú. Trong các nghiên cứu này, các bà mẹ đang cho con bú thoa nhiều dạng bạc hà khác nhau lên vùng xung quanh núm vú sau mỗi lần cho con bú. Thông thường, họ sử dụng một loại tinh dầu riêng hoặc trộn với gel hoặc nước.

Một nghiên cứu chứng minh: việc thoa nước bạc hà sau khi cho con bú sẽ hiệu quả hơn so với việc thoa sữa mẹ đã vắt ra trong việc ngăn ngừa nứt núm vú và quầng vú, giúp giảm đau núm vú.

Một nghiên cứu bổ sung cũng chỉ ra rằng: chỉ 3,8% bà mẹ bôi gel bạc hà bị nứt núm vú, so với 6,9% bà mẹ dùng lanolin và 22,6% những người dùng giả dược.

Hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh cảm cúm, cảm lạnh

Bạc hà giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh cảm lạnh

Bạc hà giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh cảm lạnh

Nhiều người cho rằng tinh dầu bạc hà như là một loại thuốc thông mũi hiệu quả có thể loại bỏ tắc nghẽn và cải thiện hơi thở.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng: việc sử dụng tinh dầu Bạc hà không có tác dụng làm thông mũi nhưng hương thơm của nó có thể khiến người dùng cảm giác mình thở dễ dàng hơn, đặc biệt ở những người bị cảm lạnh hoặc cảm cúm thông thường.

Ngăn ngừa tác nhân gây hôi miệng

Bạc hà giúp ngăn ngừa tác nhân gây hôi miệng

Bạc hà giúp ngăn ngừa tác nhân gây hôi miệng

Theo một nghiên cứu, tinh dầu bạc hà được sử dụng trong kẹo bạc hà hoặc kẹo sao su bạc hà, giúp giảm bớt mùi hôi trong khoang miệng được vài giờ. Tuy nhiên, nó lại không làm giảm lượng vi khuẩn hoặc các hợp chất khác gây hôi miệng.

Theo một bài báo, việc uống trà bạc hà và nhai lá tươi có thể làm giảm vi khuẩn gây hôi miệng nhờ tác dụng kháng khuẩn của tinh dầu Bạc hà.

3Cách sử dụng bạc hà

Uống bạc hà vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp bạn có giấc ngủ ngon

Uống bạc hà vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp bạn có giấc ngủ ngon

Cho tới thời điểm hiện tại, không có liều lượng khuyến cáo của bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà khi sử dụng. Tuy nhiên, tùy vào mục đích điều trị khác nhau mà sử dụng với hàm lượng bạc hà phù hợp. Nếu sử dụng viên uống chứa tinh dầu bạc hà thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sửu dụng.

Bạn có thể uống bạc hà bất cứ lúc nào trong ngày, thông thường nên dùng sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, bạc hà còn có nhiều chế phẩm dạng hít, dạng bôi lên da hoặc tinh dầu để xông tùy theo mục đích mà mình sẽ sử dụng khác nhau.

4Tác dụng phụ khi sử dụng bạc hà

Buồn nôn là một tác dụng phụ hiếm gặp khi sử dụng Bạc hà

Buồn nôn là một tác dụng phụ hiếm gặp khi sử dụng Bạc hà

Bạc hà và tinh dầu bạc hà sử dụng đường uống, đường thoa lên da, đường hít hầu như đều an toàn. Lá bạc hà có thể an toàn khi dùng đến 8 tuần. Ngoài ra, chưa có báo cáo nào rõ ràng về sự an toàn của việc sử dụng lá Bạc hà trong hơn 8 tuần.

Bạc hà có thể gây ra một số tác dụng phụ bao gồm: ợ chua, khô miệng, buồn nôn, nôn...

Hi vọng thông qua bài viết, bạn đọc sẽ hiểu rõ hơn về Bạc hà cũng như tác dụng, cách dùng và tác dụng phụ khi sử dụng Bạc hà. Vì vậy, đừng quên uống một cốc trà Bạc hà vào buổi tối để có giấc ngủ ngon bạn nhé!

Nguồn: healthline, well, md...

4 tuần trước 13 0
Hỏi đáp về Bạc hà là gì? Những lợi ích tuyệt vời mà bạc hà mang lại

Thông tin liên quan

back to top
0 XEM GIỎ HÀNG