Đau nhức răng kiêng ăn gì và nên ăn gì? Lưu ý khi răng bị đau

Đau răng là một biểu hiện thường gặp của nhiều bệnh lý răng miệng, gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hãy khám phá bài viết để biết khi đau răng kiêng ăn gì và nên ăn gì để cải thiện triệu chứng bệnh nhé!

Các nguyên nhân gây đau răng

Tình trạng răng bị đau nhức, khó chịu có thể đến từ nhiều nguyên nhân, thường gặp nhất là do sâu răng, viêm tủy, viêm nha chu, áp xe răng, mọc răng khôn, gãy răng, thói quen nghiến răng, vết hàn hoặc trám răng bị nứt, các bệnh về nướu…[1]

Tình trạng răng bị đau nhức khó chịu thường gặp nhất là do sâu răng

Các triệu chứng đau răng khác nhau

Tùy vào nguyên nhân mà các triệu chứng đau răng cụ thể sẽ khác nhau, nhưng có thể bao gồm[1]:

• Một cơn đau âm ỉ không biến mất.
• Đau răng dữ dội, nhức nhối.
• Răng nhạy cảm.
• Sưng nướu răng của bạn.
• Nhức đầu, sốt, ớn lạnh.
• Hơi thở hôi hoặc mùi vị khó chịu.

Đau nhức răng gồm triệu chứng đau răng âm ỉ không biến mất

Đau nhức răng kiêng ăn gì?

Kẹo cứng

Nhai đá hoặc kẹo cứng tưởng chừng như vô hại nhưng lại có thể gây ra nhiều tổn thương cho răng. Những vật cứng này làm mòn men răng, gây ra các vết nứt và sứt mẻ làm lộ lớp ngà răng của bạn. Khi ngà răng lộ ra, bạn có thể bắt đầu cảm thấy răng ê buốt và đau nhức.

Nhai kẹo cứng gây nứt và sứt mẻ răng

Đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh

Uống đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh có thể khiến răng ê buốt và đau nhức. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến men răng giãn ra và co lại, dẫn đến nứt và sứt mẻ. Nếu bạn có hàm răng nhạy cảm, tốt nhất nên tránh đồ uống nóng hoặc lạnh để tránh đau răng.

Uống đồ uống quá nóng khiến răng ê buốt và đau nhức

Trái cây, nước ép có tính axit

Các loại trái cây có tính axit như cam, chanh… có thể làm mòn men răng, gây ê buốt và đau răng. Việc uống nhiều nước ép trái cây cũng có thể gây hại, đặc biệt nếu chúng chứa nhiều đường.

Các loại trái cây chứa axit có thể gây mòn men răng

Thực phẩm nhiều đường

Đường chắc chắn là kẻ thù số một của răng, là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn trong miệng của chúng ta phát triển, sau đó chúng tạo ra lượng lớn axit gây ăn mòn men răng, sâu răng, khiến răng trở nên nhạy cảm và đau đớn.

Đường chính là kẻ thù số một của răng miệng

Thực phẩm giàu tinh bột

Thực phẩm giàu tinh bột, chẳng hạn như khoai tây chiên, bánh mì và mì ống, có xu hướng dính vào răng của chúng ta và nếu không được làm sạch đúng cách có thể dẫn đến tích tụ mảng bám và sâu răng.

Tốt nhất bạn nên súc miệng bằng nước sau khi ăn thực phẩm giàu tinh bột và nhớ đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên.

Thực phẩm giàu tinh bột dễ dính vào răng và tích tụ thành mảng bám gây sâu răng

Đau nhức răng nên ăn gì?

Sữa chua, phô mai và sữa

Các sản phẩm từ sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng như sữa chua, phô mai và sữa vô cùng mềm và dễ nuốt nên hạn chế việc sử dụng lực nhai và ít tác động tới răng bị đau.

Sữa vừa dễ uống vừa bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Cháo, súp loãng

Người bị đau răng thường gặp tình trạng chán ăn, bỏ bữa vì các cơn đau nhức làm phiền. Cháo hay súp loãng là lựa chọn tốt cho người bệnh vì vừa dễ nuốt, hạn chế việc nhai, khiến việc ăn uống trở nên dễ dàng mà không ảnh hưởng tới răng đau, vừa giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Cháo cũng là lựa chọn tốt để hạn chế việc nhai khi ăn

Sinh tố

Các loại trái cây cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Vì vậy, một ly sinh tố trái cây chính là một giải pháp hiệu quả khi bị đau răng. Sinh tố giúp bạn không cần nhai mà vẫn hấp thu được những dưỡng chất từ trái cây tươi.

Sinh tố vừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất vừa dễ uống

Cá hồi, cá ngừ

Đây là 2 loại thực phẩm mềm và giàu dinh dưỡng nên vô cùng phù hợp và được khuyến khích thêm vào chế độ ăn uống khi đang đau răng. Ngoài ra, cá ngừ và cá hồi là hai thực phẩm giàu canxi, hỗ trợ phòng ngừa tình trạng răng lung lay, suy yếu do thiếu dưỡng chất.

Cá hồi mềm, dễ nhai và giàu chất dinh dưỡng

Gừng

Gừng là loại thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho bệnh nhân bị đau răng. Trong gừng có chứa prostaglandin và cineol là hai chất kháng khuẩn, giảm đau và kháng viêm hiệu quả.

Gừng có hoạt tính giảm đau, kháng viêm hiệu quả

Mật ong

Mật ong giúp hỗ trợ kiểm soát viêm và giảm đau nhức, ngoài ra còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất: Vitamin A, B, C, E, canxi, magie, sắt,… có tác dụng loại bỏ, ngăn ngừa hình thành các mảng bám trên răng, cải thiện màu sắc men răng trắng sáng hơn.

Mật ong hỗ trợ kiểm soát viêm và giảm đau nhức

Cách chăm sóc răng đau tại nhà

Súc miệng với nước muối

Muối là chất khử trùng tự nhiên. Súc miệng bằng nước muối ấm có thể làm giảm viêm, chữa lành vết thương trong miệng và giúp giảm đau răng.

Súc miệng với nước muối bằng cách: Trộn 1/2 thìa cà phê muối vào khoảng 240ml nước ấm. Sau đó, súc miệng trong 30 giây rồi nhổ ra.[1]

Chăm sóc răng đau tại nhà bằng cách súc miệng với nước muối

Súc miệng với oxy già

Súc miệng bằng nước oxy già (hydrogen peroxide) cũng có thể làm giảm đau và viêm răng. Nó cũng giúp chữa lành chảy máu nướu răng. Nếu bạn có tiền sử bệnh nướu răng, đây có thể là một bước tốt để thử.

Không được súc miệng bằng hydrogen peroxide nguyên chất mà phải pha loãng nó với nước theo tỷ lệ bằng nhau. Sau khi súc miệng, phải nhổ nó ra chứ không được nuốt.[1]

Súc miệng bằng nước oxy già giúp làm giảm đau và viêm răng

Chườm đá

Chườm đá lên vùng bị ảnh hưởng giúp co mạch máu, giảm đau và viêm. Bạn có thể bọc một túi đá hoặc rau đông lạnh trong một chiếc khăn sạch, sau đó áp vào hàm ngoài trong khoảng 20 phút. Lặp lại nhiều lần trong ngày.[1]

Chườm đá lên vùng bị ảnh hưởng do đau răng giúp co mạch máu, giảm đau và viêm

Đau răng có tự hết được không?

Cơn đau răng có thể tự hết trong một số trường hợp nhất định. Ví dụ, nếu nướu bị kích thích do cắn vào vật cứng, cảm giác khó chịu của bạn có thể sẽ biến mất sau một hoặc hai ngày.

Nhưng một cơn đau răng thực sự - cơn đau bắt nguồn từ chính chiếc răng - thường có nghĩa là bạn có vấn đề cần được điều trị.

Nếu bạn bị đau răng - dù đến rồi đi hay kéo dài - bạn nên đến gặp nha sĩ càng sớm càng tốt. Điều trị sớm có thể giúp vấn đề không trở nên trầm trọng hơn hoặc gây đau đớn nhiều hơn.

Cơn đau răng có thể tự hết trong một số trường hợp nhất định

Các lưu ý khi bị đau nhức răng

Hầu hết mọi người có thể tránh được đau răng và các vấn đề răng miệng nghiêm trọng bằng cách chăm sóc răng miệng thường xuyên. Một số điều cần lưu ý khi bị đau nhức răng[2]:

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Vi khuẩn phát triển mạnh nhờ đường tinh luyện và tinh bột và dễ dàng xâm nhập qua men răng của bạn. Phải lưu ý thực đơn hàng ngày và chăm sóc răng miệng cẩn thận để thức ăn không dính vào và giữa các kẽ răng.
• Đánh răng sau khi ăn: Phải làm sạch răng tốt để loại bỏ các mảnh thức ăn. Đánh răng sau khi ăn và chải nướu để khuyến khích sức khỏe nướu. Sử dụng bàn chải truyền thống hay bàn chải điện có đầu lông mềm, dùng chỉ nha khoa hay tăm nước cũng giúp ích việc loại bỏ các mảnh thức ăn bị mắc kẹt.
• Súc miệng: Súc miệng hàng ngày bằng nước súc miệng sát trùng để giúp loại bỏ vi khuẩn gây mảng bám và ngăn ngừa bệnh nướu răng.
• Ngăn ngừa sâu răng bằng fluoride: Fluoride có tác dụng ngăn ngừa sâu răng ở trẻ em. Bạn nên lựa chọn sử dụng các loại kem đánh răng hoặc nước súc miệng có chứa fluoride để ngừa sâu răng.
• Đi khám nha sĩ ít nhất 2 lần một năm: Điều này giúp ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng cũng như có sự điều trị kịp thời. Có thể cần chụp X-quang nha khoa 3 đến 5 năm một lần để xác định các khu vực có vấn đề.
• Không hút thuốc: Hút thuốc lá có thể làm cho một số tình trạng răng miệng trở nên tồi tệ hơn.

Lưu ý một số điều khi gặp tình trạng đau nhức răng

Khi nào cần gặp nha sĩ?

Khi nào cần gặp bác sĩ

Nếu tình trạng đau răng của bạn gặp những vấn đề dưới đây, bạn cần đến phòng khám nha khoa để được thăm khám và được điều trị kịp thời:

• Đau răng kéo dài hơn hai ngày.
• Sưng ở mặt hoặc hàm.
• Đau khi há miệng rộng.[1]

Cần gặp nha sĩ nếu tình trạng đau răng không thuyên giảm

Một số cơ sở bệnh viện khám răng hàm mặt uy tín

Khi có các dấu hiệu trên, bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám. Một số cơ sở bệnh viện khám răng hàm mặt uy tín mà bạn có thể tham khảo là:

• Tại TP. Hồ Chí Minh: Bệnh viện Răng Hàm Mặt Tp. Hồ Chí Minh, Phòng khám chuyên khoa Răng Hàm Mặt Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh...
• Tại Hà Nội: Bệnh viện Răng hàm mặt Trung ương, Khoa Răng - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Khoa Răng miệng - Bệnh viện Quân y 103...

Hiểu được những thực phẩm nên ăn và nên kiêng khi gặp tình trạng đau nhức răng để cải thiện được các triệu chứng đau răng đáng kể. Nếu những triệu chứng không thuyên giảm lâu ngày, bạn nên đến bệnh viện kiểm tra để được bác sĩ hướng dẫn điều trị tốt nhất.