Tinh dầu nghệ có tác dụng gì? 16 tác dụng và cách làm tinh dầu nghệ

Khám phá bí mật làm đẹp và cải thiện sức khỏe từ thiên nhiên với tinh dầu nghệ! Loại tinh chất quý giá này sở hữu vô số công dụng tuyệt vời. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn tinh dầu nghệ có tác dụng gì trong bài viết này nhé!

Các tác dụng của tinh dầu nghệ đối với sức khỏe

Chống ung thư ruột kết

Một nghiên cứu cho thấy trong tinh dầu nghệ chứa chất turmerone thơm và curcumin đều thể hiện khả năng giúp chống lại bệnh ung thư ruột kết ở mô hình động vật. Sự kết hợp giữa 2 chất trên ở cả liều thấp và liều cao thực sự đã loại bỏ sự hình thành khối u. [2]

Tinh dầu nghệ có khả năng chống lại ung thư ruột kết

Ngăn ngừa các bệnh thần kinh

Chất turmerone thơm trong tinh dầu nghệ có tác dụng ức chế sự kích hoạt của microglia (một loại tế bào nằm khắp não và tuỷ sống, đây là dấu hiệu để nhận biết các bệnh thần kinh), vì vậy tinh dầu nghệ cực kỳ hữu ích trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh não.

Một nghiên cứu khác cho thấy turmerone khiến tế bào gốc thần kinh tăng nhanh về số lượng, được cho là một phương pháp tự nhiên đầy hứa hẹn để hỗ trợ quá trình cải thiện các bệnh như Parkinson, Alzheimer, chấn thương tuỷ sống và đột quỵ.

Tinh dầu nghệ hữu ích trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh não

Hỗ trợ điều trị động kinh

Các đặc tính chống co giật của tinh dầu nghệ nhờ thành phần chứa hợp chất thơm turmerone. Nghiên cứu vào năm 2013 đã chỉ ra rằng turmerone thơm có đặc tính chống co giật ở các mô hình co giật cấp tính ở chuột. Turmerone cũng có thể điều chỉnh các kiểu biểu hiện của hai gen liên quan đến co giật ở cá ngựa vằn.

Tinh dầu nghệ nhờ thành phần chứa hợp chất thơm turmerone giúp chống co giật

Tốt cho xương khớp

Theo truyền thống, nghệ đã được sử dụng để điều trị bệnh viêm khớp vì các thành phần của nghệ được biết là có tác dụng ngăn chặn các cytokine và enzyme gây viêm.

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu đã chỉ ra nghệ có khả năng giúp giảm đau, viêm khớp và cứng khớp liên quan đến viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp.

Nghệ có khả năng giúp giảm đau, viêm khớp

Tăng cường sức khỏe gan

Các nghiên cứu chỉ ra rằng nghệ có tác dụng bảo vệ gan một phần là do hoạt động chống viêm của nghệ. Nghệ giúp bảo vệ gan khỏi nhiễm độc gan do methotrexate gây ra, có tác dụng làm sạch gan.

Ngoài ra, các enzym chống oxy hoá trong máu đã tăng lên sau khi sử dụng tinh dầu nghệ, điều này sẽ giúp tăng cường sức khỏe gan, giúp gan chống lại tổn thương do quá trình oxy hóa tế bào.

Nghệ giúp bảo vệ gan khỏi bị nhiễm độc do methotrexate gây ra

Chống ung thư vú

Nghiên cứu cho thấy rằng chất turmerone thơm có trong tinh dầu nghệ đã ức chế sự xâm lấn, di cư và hình thành khối u của tế bào ung thư vú. Ngoài ra, turmerone có tiềm năng chống lại ung thư vú do khả năng ức chế TPA (chất thúc đẩy ung thư mạnh).

Chất turmerone thơm trong nghệ ức chế sự hình thành khối u của tế bào ung thư vú

Chống trầm cảm

Tinh dầu nghệ được coi là chất giúp thư giãn và cân bằng mạnh mẽ, vì các nghiên cứu chỉ ra rằng chúng thể giúp chống lại trầm cảm và lo âu. Khi bổ sung tinh dầu nghệ, chất curcumin không chỉ làm giảm thành công các triệu chứng trầm cảm tổng thể mà còn có tác dụng chống lo âu.

Tinh dầu nghệ giúp chống lại trầm cảm và lo âu

Cải thiện cảm lạnh

Cảm lạnh thường đi kèm với tình trạng nghẹt mũi khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt và giấc ngủ của bạn. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể sử dụng tinh dầu nghệ - một phương pháp đơn giản mà hiệu quả.

Tinh dầu nghệ sở hữu đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn mạnh mẽ, giúp giảm sưng tấy, thông tắc đường thở và giảm nghẹt mũi hiệu quả.

Chỉ cần thêm vài giọt tinh dầu nghệ vào máy khuếch tán hoặc bát nước nóng, hương thơm ấm áp và đặc trưng của nghệ sẽ lan tỏa, giúp bạn dễ dàng hít thở hơn.

Tinh dầu nghệ giúp cải thiện tình trạng cảm lạnh

Trị mụn

Nhờ khả năng kháng khuẩn và chống viêm của curcumin - hoạt chất chính trong tinh dầu nghệ, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn và thúc đẩy quá trình lành da, giảm thâm và sẹo do mụn để lại.

Bạn có thể trộn 2-3 giọt tinh dầu nghệ với dầu nền như dầu jojoba, dầu dừa, thoa lên vùng da mụn và massage nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng mụn.

Hoạt chất curcumin có trong tinh dầu nghệ giúp kháng khuẩn và chống viêm

Làm sáng da

Nhờ chứa hoạt chất curcumin – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên tinh dầu nghệ mang lại nhiều lợi ích cho da. Curcumin có khả năng ức chế sản sinh melanin, giúp làm mờ các vết thâm nám, tàn nhan và cải thiện sắc tố da, cho da sáng mịn và đều màu hơn.

Bạn có thể thêm tinh dầu nghệ với dầu nền cùng với kem dưỡng da sẽ giúp cải thiện sắc tố da cũng như làm cho vết thâm mờ dần. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thêm một ít tinh dầu nghệ, vì cho quá nhiều sẽ làm vàng da.

Nhờ chứa hoạt chất curcumin, tinh dầu nghệ mang lại nhiều lợi ích cho làn da

Ngăn ngừa lão hoá da

Bôi trực tiếp tinh dầu nghệ lên da với lượng vừa phải có thể giúp da trông trẻ hơn nhờ các chất chống oxy hoá như curcumin, zingiberene và các sesquiterpenes khác, các chất này sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Tinh dầu nghệ giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn

Cải thiện các vấn đề về da đầu

Sử dụng tinh dầu nghệ làm giảm gàu, nhiễm nấm và ngứa da đầu. Chất chống vi khuẩn và chống viêm của nghệ giúp da đầu của bạn không bị nhiễm trùng và khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu nghệ vào dầu dưỡng tóc của bạn sẽ giúp tăng cường khả năng kháng khuẩn và giúp giảm gàu theo thời gian.

Dùng tinh dầu nghệ làm giảm gàu, nhiễm nấm và ngứa da đầu

Kích thích mọc tóc

Tinh dầu nghệ có thể hữu ích nếu bạn đang bị rụng tóc do nhiễm nấm. Khả năng chống nấm của nghệ có thể giúp da đầu bạn thoát khỏi tình trạng nhiễm trùng - nguyên nhân gây rụng tóc.

Sử dụng tinh dầu nghệ kết hợp với dầu dưỡng tóc để xoa bóp đều lên tóc và da đầu. Phương pháp này có thể giúp cải thiện tình trạng nhiễm nấm và mang lại kết quả sau vài tuần sử dụng.

Tinh dầu nghệ sẽ hữu ích nếu bạn đang bị rụng tóc do nhiễm nấm

Điều trị nứt gót chân

Tinh dầu nghệ có thể được sử dụng hiệu quả để làm mềm gót chân nứt nẻ. Thêm một vài giọt tinh dầu nghệ vào dầu dừa và thoa đều lên chân trước khi đi ngủ. Thực hành điều này thường xuyên sẽ giúp bạn có gót chân mềm mại ngay lập tức.

Tinh dầu nghệ có thể được sử dụng hiệu quả để làm mềm gót chân nứt nẻ

Nâng cao sức đề kháng

Tinh dầu nghệ được sử dụng rộng rãi trong ngành dược phẩm do chất lượng sát trùng, chống vi khuẩn, kháng khuẩn, chống nấm và chống ký sinh trùng. Khi sử dụng, ngay cả với số lượng nhỏ, các hoạt chất mạnh mẽ có thể hỗ trợ đáng kể cho hệ thống miễn dịch của bạn.

Tinh dầu nghệ có khả năng sát trùng, chống vi khuẩn, kháng khuẩn, chống nấm và chống ký sinh trùng

Giải độc cơ thể

Một trong những thành phần hoạt chất trong tinh dầu nghệ là turmerone thơm, có liên quan trực tiếp đến sức khỏe gan và giải độc. Nó cũng có thể kích thích đi tiểu, như một chất lợi tiểu, giúp đẩy nhanh quá trình giải phóng độc tố, chất béo và muối dư thừa ra khỏi cơ thể. [3]

Thành phần ar-turmerone trong tinh dầu nghệ liên quan trực tiếp đến sức khỏe gan và giải độc

2Một số cách sử dụng tinh dầu nghệ

Bạn có thể tham khảo một số cách sử dụng dưới đây sao cho phù hợp với điều kiện hiện tại của bản thân:

• Để giảm căng thẳng và trị liệu bằng hương thơm: khuếch tán hoặc hít hai đến ba giọt tinh dầu nghệ.
• Đối với da: Thêm một đến hai giọt dầu nghệ vào sữa rửa mặt, kem dưỡng da và mặt nạ để tăng thêm khả năng sát trùng và chống viêm. Và hãy nhớ rằng nó cũng có thể giúp điều trị tình trạng tăng sắc tố da.
• Để sử dụng bên ngoài, bao gồm giảm viêm và giảm đau: tạo một loại dầu massage bằng cách pha loãng tinh dầu nghệ với dầu vận chuyển (như dầu jojoba hoặc dầu dừa) và thoa lên các vùng cần quan tâm.
• Để sử dụng bên trong: Chỉ nên sử dụng các nhãn hiệu tinh dầu chất lượng rất cao, được USDA chứng nhận là loại tinh khiết 100% và có tác dụng chữa bệnh. Thêm một giọt tinh dầu nghệ vào nước hoặc trộn một giọt tinh dầu nghệ với một thìa mật ong hoặc sinh tố. Đây là một giải pháp thay thế dễ dàng cho việc uống viên nang dầu nghệ.

Một số cách sử dụng tinh dầu nghệ

3Cách làm tinh dầu nghệ đơn giản tại nhà

Tinh dầu nghệ mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe. Tuy nhiên, trên thị trường có nhiều loại tinh dầu kém chất lượng, không rõ nguồn gốc. Do đó, bạn có thể tự làm tinh dầu nghệ tại nhà để đảm bảo chất lượng và an toàn. Cách làm như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Nghệ vàng: 2kg (Nên chọn những củ nghệ già nhiều tinh chất)
• Chén, khăn sạch để lọc
• Nước

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nghệ

• Rửa sạch củ nghệ, cạo hết phần vỏ.
• Thái mỏng nghệ để dễ xay nhuyễn.

Bước 2: Xay và lọc hỗn hợp nghệ

• Cho nghệ đã thái mỏng vào máy xay sinh tố cùng với nước lạnh.
• Xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
• Dùng khăn sạch lọc lấy phần nước cốt nghệ, bỏ phần bã.
• Lọc lại 2-3 lần để thu được càng nhiều tinh chất càng tốt.

Bước 3:Lắng lọc tinh chất nghệ

• Cho phần nước cốt nghệ vào tô, thêm nước lạnh.
• Để yên trong khoảng 3 giờ cho tinh bột nghệ lắng xuống.

Bước 4: Thu hoạch tinh bột nghệ

• Gạt bỏ phần nước trong phía trên.
• Đợi thêm 3 giờ để thu được tinh bột nghệ tinh khiết.

Bước 5: Nấu tinh dầu nghệ

• Cho tinh bột nghệ thu được vào nồi cùng với nước.
• Đun sôi hỗn hợp.
• Sau khi sôi, tắt bếp và để nguội.

Bước 6: Bảo quản tinh dầu nghệ

• Cho tinh dầu nghệ vào hũ thuỷ tinh đã được khử trùng.
• Đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.

Có thể tự làm tinh dầu nghệ tại nhà

4Lưu ý khi sử dụng tinh dầu nghệ

Tác dụng phụ có thể gặp phải

• Khó chịu ở dạ dày: nhưng nguyên nhân chủ yếu là do tiêu thụ quá nhiều loại dầu này. Nếu lấy một lượng thích hợp, tinh dầu nghệ có thể cải thiện tiêu hóa và loại bỏ chứng đau dạ dày.
• Kích ứng da: để xác định xem bạn có bị dị ứng hay không, trước tiên bạn nên thoa một lượng nhỏ dầu lên một vùng da và đợi vài giờ để xem có phản ứng gì không. Hơn nữa, dầu vận chuyển thường được khuyên dùng cho những người có làn da nhạy cảm hơn, vì chúng sẽ giúp đưa tinh dầu nghệ vào dưới da hiệu quả hơn.
• Mắt, mũi, miệng: có thể gây viêm và kích ứng nghiêm trọng ở màng nhầy, chẳng hạn như mắt, mũi và miệng.
• Huyết áp: Tinh dầu nghệ được biết là có tác dụng hạ huyết áp và bảo vệ tim, nhưng nếu bạn đang dùng thuốc hạ huyết áp, điều này có thể gây tụt huyết áp nguy hiểm, có thể dẫn đến ngất xỉu, suy nhược, suy giảm nhận thức.
• Mang thai: Giống như bất kỳ loại tinh dầu nào, cần hết sức thận trọng khi mang thai và không bao giờ nên tiêu thụ tinh dầu nghệ mà không nói chuyện với bác sĩ về tình trạng cụ thể của bạn.[3]

Đối tượng không nên dùng tinh dầu nghệ

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: uống nghệ trong vai trò là thực phẩm chức năng hoặc thuốc, thai phụ và bà mẹ bỉm sữa sẽ gặp nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

• Người bị sỏi mật và tắc nghẽn đường mật: theo nghiên cứu gần đây, nghệ có thể kích hoạt các cơn đau ở những người bị sỏi mật.

• Bệnh nhân trào ngược dạ dày: khi dùng chung với thuốc kháng axit như Tagamet, Pepcid, Zantac, Nexium, hoặc Prevacid thì củ nghệ có thể gây tăng axit dạ dày gây các cơn đau ngoài ý muốn. Vì vậy lưu ý không sử dụng chung tinh bột nghệ với thuốc kháng axit và đặc biệt không dùng cho bệnh nhân bị trào ngược dạ dày.

• Bệnh nhân thiếu máu: ghệ có tác dụng phá máu ứ, máu bầm trong cơ thể, do vậy những người thiếu máu không nên dùng.

• Người bị bệnh tiểu đường hoặc huyết áp: sử dụng nghệ với hàm lượng cao có thể làm giảm lượng đường trong máu hoặc huyết áp.

• Người chuẩn bị phẫu thuật: những người cần làm phẫu thuật nên ngưng tiêu thụ bột nghệ trong khoảng hai tuần trước khi phẫu thuật vì củ nghệ có khả năng ngăn ngừa đông máu. Nếu tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến chảy máu nhiều, khó cầm trong và sau khi phẫu thuật.

Hãy sử dụng tinh dầu nghệ đúng cách để cảm nhận những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ và làn da của bạn! Chia sẽ bài viết này để mọi người cùng biết thêm thông tin bổ ích.