10 cách làm sáng mắt sau sinh các mẹ nên biết

Sau khi sinh, phụ nữ sẽ trải qua những thay đổi về sinh lý nhằm giúp cơ thể trở về với tình trạng trước khi mang thai. Một trong những tình trạng phụ nữ sẽ gặp phải là khô mắt và mờ mắt. Cùng tìm hiểu cách làm sáng mắt sau sinh các mẹ nên biết qua bài viết dưới đây nhé!

1Lá trầu không

Sau khi trải qua quá trình chuyển dạ, nước thường không được thoát ra và bị giữ lại trong mắt dẫn tới giác mạc không thể duy trì được môi trường trong suốt như bình thường gây nên tình trạng giảm điều tiết mắt. Mặt khác, khi phụ nữ rặn để sinh có thể tăng áp lực lên toàn cơ thể gây vỡ mạch máu các cơ quanh mắt khiến cho mắt đỏ và sưng.

Lá trầu không chứa chavicol có tác dụng chống viêm và khử trùng cho mắt hiệu quả. Chính vì vậy, dùng lá trầu không sau khi sinh sẽ hỗ trợ giảm đỏ, giảm thâm, làm sạch và sáng mắt cho sản phụ sau khi sinh. Mẹ bầu có thể hơ lá trầu không qua lửa, sau đó đắp lên mắt khoảng 10 phút. Duy trì mỗi ngày một lần sẽ giúp mắt sáng, khỏe sau vài tuần sử dụng.[2]

Hơ lá trầu không qua lửa rồi đắp lên mắt trong 10 phút

2Sử dụng túi trà

Trong trà có chứa tannin - chất có thể giúp giảm tình trạng sưng mắt hoặc quầng thâm vùng mắt và giúp mắt sáng khỏe hơn mỗi ngày. Ngoài ra, túi trà khi đắp lên mắt có thể giúp mắt thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ.

Mắt sẽ trở nên sảng khoái hơn và đôi mắt sẽ tỏa sáng mà không cần đến thẩm mỹ viện hay spa, chỉ cần thực hiện vài bước đơn giản tại nhà. Hãy thử pha túi trà bằng nước nóng, sau đó để vào tủ lạnh. Khi túi trà đã mát, đắp lên mắt trong khoảng 15 phút. Điều này giúp giảm tình trạng mờ mắt và bạn chỉ cần thực hiện 2 lần mỗi tuần thôi.

Sử dụng túi trà đắp vào hai bên mắt

3Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng

Sau sinh, phụ nữ cần bổ sung các dưỡng chất để hồi phục hiệu quả hơn. Việc cung cấp các chất dinh dưỡng sau sinh, kết hợp với các viên uống bổ mắt như Ocuvite lutein, Bright eyes, Rohto v5,... không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện sức khỏe mắt.

Các chất dinh dưỡng cần bổ sung cho mẹ bầu sau sinh như:

• Trái cây: cam, chanh, chuối, xoài, đu đủ,...
• Ngũ cốc nguyên hạt: gạo lứt, lúa mì nguyên cám, lúa mì,...
• Rau củ màu xanh: cải bó xôi, su hào, đậu hà lan,...
• Thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt đỏ, gia cầm,...
• Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, bông cải xanh, cà chua,...[3]

Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm cho mẹ sau khi sinh

4Sử dụng Omega 3, 6, 9 tốt cho hoạt động của mắt

Các axit béo giúp ngăn ngừa tình trạng khô mắt và giúp hồi phục các mạch máu bị tổn thương sau khi sinh. Một số axit béo thường được sử dụng để hỗ trợ nâng cao sức khỏe mắt như:

• Omega-3 có trong các sản phẩm như Costar Omega 3, Omega 3 Orihiro, Wit,... giúp tái tạo các tế bào mắt bị tổn thương sau khi sinh, chống viêm, giảm khô mắt.. Chất này có thể được cung cấp bằng các thực phẩm tự nhiên như cá hồi, cá thu, cá ngừ, hạt chia,... hoặc các thực phẩm chức năng như dầu cá.
• Omega-6: là chất cần thiết cho quá trình hồi phục tổn thương các tế bào máu của mắt. Axit béo này chứa nhiều trong dầu bắp, dầu hạt bông vải, trứng gà,...
• Omega-9: giúp giảm tình trạng viêm nhiễm tại mắt. Chất này được cơ thể tự tổng hợp mà không cần cung cấp từ bên ngoài nên các mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để chúng vận hành một cách hiệu quả, từ đó giúp sản xuất đủ nhu cầu Omega-9 của cơ thể.[4]

5Dùng thuốc nhỏ mắt NaCl 0.9% làm sạch và tránh khô mắt

Thuốc nhỏ mắt NaCl 0,9% có tác dụng làm sạch mắt, rửa trôi những chất bẩn gây hại cho mắt, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

Cách dùng: nhỏ mắt vào vùng dưới khóe mắt, sau đó nhắm mắt khoảng 10 giây để thuốc nhỏ mắt lan ra toàn bộ mắt. Sử dụng khoảng 3 - 4 lần mỗi ngày có thể giúp mắt mẹ bầu sáng khỏe sau vài tuần.

6Sử dụng nước mắt nhân tạo

Nước mắt nhân tạo là sản phẩm có chức năng tạo ra một màng mỏng tương tự với nước mắt tự nhiên. Chính vì vậy, sản phẩm này sẽ có tác dụng như:

• Giữ ẩm, ngăn ngừa tình trạng khô mắt.
• Bảo vệ nhãn cầu.
• Giảm kích ứng mắt.
• Hỗ trợ làm lành biểu mô giác mạc.[5]

Cách dùng: sử dụng nước mắt nhân tạo nhỏ vào mắt, nhiều nhất 3 - 4 lần/ngày để hỗ trợ mắt khỏe mạnh.

7Massage mắt nhẹ nhàng và đúng cách

Sau sinh, cơ thể trải qua nhiều biến đổi và ảnh hưởng của quá trình chuyển dạ. Mắt cũng có thể gặp phải những vấn đề, đặc biệt là do áp lực khi chuyển dạ. Các tình trạng như mệt mỏi, khô mắt, ngứa mắt hoặc thậm chí là thay đổi thị lực có thể xuất hiện.

Việc massage mắt có tác dụng giúp các cơ ở mắt thoải mái, giúp cho máu lưu thông hiệu quả, giảm cảm giác mệt mỏi của mắt, làm cho mắt sáng khỏe hơn.

Cách làm: xoa nhẹ nhàng vùng mắt kết hợp với ấn vùng thái dương và các huyệt trong mắt. Ngoài ra, có thể kết hợp chườm ấm quanh mắt để giúp máu lưu thông hiệu quả.

Massage mắt giúp máu lưu thông tốt hơn

8Sử dụng mặt nạ dưỡng mắt

Mặt nạ dưỡng mắt chứa nhiều chất như vitamin A, vitamin C, vitamin B3,... có tác dụng tốt cho mắt giúp làm ẩm vùng da quanh mắt, tránh tình trạng khô mắt, giảm tình trạng quầng thâm mắt.

Cách dùng: rửa sạch mặt sau đó đắp mặt nạ dưới quầng thâm mắt trong 15 phút, rồi tiến hành bôi kem dưỡng mắt.

Sử dụng mặt nạ dưỡng mắt giúp giảm khô mắt

9Ngủ đủ giấc

Trẻ em mới sinh thường có thói quen thức đêm và cần được chăm sóc thường xuyên, điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ của các bà mẹ. Việc thức dậy nhiều lần trong đêm để chăm sóc trẻ có thể làm giảm chất lượng và thời lượng giấc ngủ của các mẹ.

Chính vì vậy, phụ nữ sau khi sinh nên tập xây dựng thói quen ngủ cho bé và cả mẹ để giúp tăng thời gian ngủ của mẹ. Ngoài ra, ban ngày mẹ có thể dành thời gian ngủ trưa để giúp hồi phục sức khỏe. Mẹ bầu nên dành ra 7 - 8 giờ ngủ mỗi ngày để giúp mắt nghỉ ngơi hiệu quả. [6]

Ngủ đủ giấc giúp mắt sáng, khỏe hơn

10Tránh tiếp xúc ánh sáng mạnh

Mắt của mẹ bầu sau sinh rất yếu cần phải được chăm sóc. Vì vậy, khi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mạnh như tia cực tím hoặc ánh sáng xanh từ điện thoại có thể làm ảnh hưởng đến mắt.

Mẹ bầu nên trang bị kính râm đồng thời giảm thời gian sử dụng điện thoại. Nếu được khi đang ở cữ nên duy trì ánh sáng yếu, thoải mái để tránh gây tác hại xấu cho mắt.[7]

Khi mẹ đang ở cữ nên duy trì ánh sáng yếu

Mắt của mẹ bầu sau chuyển dạ rất yếu nên cần được bảo vệ và chăm sóc cẩn thận. Hy vọng bài viết đã gợi ý một số mẹo làm sáng mắt sau sinh hiệu quả. Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè nhé!