Ba mẹ lớn tuổi bị táo bón: Nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp

Khi bước vào tuổi xế chiều, hệ tiêu hóa của ba mẹ thường hoạt động chậm hơn, dễ dẫn đến táo bón. Đây không chỉ là vấn đề khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và chất lượng sống của người lớn tuổi. Chúng ta hoàn toàn có thể hỗ trợ ba mẹ phòng ngừa và cải thiện táo bón bằng những thói quen tốt và lựa chọn sản phẩm hỗ trợ phù hợp.

1Vì sao người lớn tuổi dễ bị táo bón?

• Ăn ít chất xơ, uống ít nước: Người cao tuổi thường kém ngon miệng, dẫn đến thiếu rau xanh, trái cây.[1]
• Ít vận động: Thói quen ngồi nhiều, nằm nhiều khiến nhu động ruột yếu đi.[2]
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số thuốc điều trị tăng huyết áp, tiểu đường, giảm đau… có thể gây táo bón.[3]
• Các bệnh mạn tính: Đái tháo đường, Parkinson, suy giáp, bệnh đại tràng cũng làm tăng nguy cơ.

Nguyên nhân gây táo bón ở người lớn tuổi

2Những dấu hiệu ba mẹ bị táo bón mà con cái cần nhận biết

• Đi tiêu ít hơn 3 lần/tuần.
• Phân khô cứng, phải rặn nhiều.
• Than phiền đau bụng, chướng bụng, kém ăn.
• Có máu tươi do nứt kẽ hậu môn hoặc trĩ.
• Nếu táo bón kéo dài, ba mẹ dễ gặp biến chứng như trĩ, sa trực tràng, rối loạn giấc ngủ, tâm lý lo lắng.[4]

Các dấu hiệu nhận biết táo bón bạn nên biết

3Giải pháp giúp cải thiện tình trạng táo bón

Điều chỉnh lối sống

• Chuẩn bị bữa ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ[1]
• Nhắc ba mẹ uống đủ 1,5-2 lít nước/ngày.[3]
• Khuyến khích đi bộ, tập dưỡng sinh, yoga nhẹ nhàng.[5]
• Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ, không nhịn đi ngoài.

Bổ sung chất xơ từ rau xanh giúp cải thiện tình trạng táo bón ở người lớn tuổi

Các sản phẩm hỗ trợ điều trị táo bón

Khi thay đổi lối sống chưa đủ, ba mẹ có thể cần hỗ trợ thêm từ thuốc hoặc sản phẩm nhuận tràng. Một số lựa chọn phổ biến gồm:

• Lactulose (Duphalac®): Thuốc nhuận tràng thẩm thấu được nhiều bác sĩ khuyên dùng cho người lớn tuổi. Giúp làm mềm phân tự nhiên, đồng thời có tác dụng prebiotic, nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, ít tác dụng phụ, không gây lệ thuộc thuốc.
• Thuốc nhuận tràng kích thích (như Bisacodyl): kích thích nhuận tràng, hiệu quả trong việc giảm tình trạng táo bón nhanh. Tuy nhiên, tránh tự y áp dụng thuốc mà không được tư vấn từ bác sĩ, do Bisacodyl có thể gây ra các tác dụng phụ như đau bụng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, và suy nhược do mất cân bằng dịch và điện giải.
• Polyethylene Glycol (PEG): Giữ nước trong lòng ruột, làm mềm phân, hiệu quả cho táo bón mạn tính. Một số sản phẩm có chứa PEG trên thị trường: Forlax, PEG Gold, PEG Inpol.
• Thuốc nhuận tràng tạo khối: Bổ sung chất xơ hòa tan, tăng khối lượng phân, giúp đi tiêu dễ dàng hơn.
• Thảo dược nhuận tràng nhẹ: Có thể hỗ trợ thêm trong chế độ ăn hoặc dạng thực phẩm chức năng. Ví dụ: Tràng Phục Linh, Ích Nhuận Tràng, trà senna. Tuy nhiên, hiệu quả thường chậm và cần theo dõi khi sử dụng lâu dài.

Người thân nên đồng hành cùng ba mẹ trong việc chọn thuốc, và luôn tham khảo ý kiến dược sĩ hoặc bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.[3]

4Khi nào cần đưa ba mẹ đi khám?

• Táo bón kéo dài trên 3 tuần dù đã thay đổi chế độ ăn.[1]
• Có máu trong phân, đi ngoài phân đen.
• Đau bụng dữ dội, sụt cân nhanh.

Táo bón ở người lớn tuổi là vấn đề thường gặp nhưng có thể cải thiện. Hãy kiên nhẫn lắng nghe và đồng hành cùng ba mẹ. Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động nhẹ nhàng và các giải pháp hỗ trợ phù hợp, ba mẹ sẽ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tinh thần thoải mái hơn. Nếu ba mẹ của bạn đang gặp tình trạng táo bón, hãy ghé ngay Nhà thuốc An Khang để được dược sĩ tư vấn giải pháp an toàn, phù hợp, giúp cha mẹ nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.