Quy tắc giữ ấm cho trẻ sơ sinh trong mùa lạnh giúp con khỏe mạnh

Khi trời trở lạnh, bé yêu dễ bị cảm sốt, cơ thể mệt mỏi, yếu ớt, khiến bố mẹ lo lắng và băn khoăn không biết cách giữ ấm như thế nào cho đúng cách. Những biện pháp này sẽ giúp bé tránh được bệnh tật và thoải mái hơn.

Chăm sóc con trẻ chưa bao giờ là dễ dàng và ngay cả việc giữ ấm cho con vào mùa lạnh cũng “làm khó” rất nhiều bố mẹ. Để biết việc giữ ấm cho bé yêu nhẹ nhàng, “dễ thở” hơn, bố mẹ nên áp dụng quy tắc “4 ấm 1 lạnh” ở đây nhé.

1Tầm quan trọng của việc giữ ấm cho trẻ vào mùa lạnh

Mùa đông luôn là nỗi lo lớn đối với các bậc phụ huynh, đặc biệt là với những gia đình có trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi. Mùa lạnh không chỉ gây khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về hô hấp và tiêu hóa ở trẻ.

Theo bác sĩ chuyên khoa I Đặng Thu Hiền, Phòng khám Cây Thông Xanh thuộc Trung tâm Nghiên cứu và Đào tạo phát triển cộng đồng, việc giữ ấm cho trẻ đúng cách là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa lạnh.

Việc giữ ấm cho trẻ đúng cách là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa lạnh

2Các biện pháp giữ ấm cho trẻ sơ sinh vào mùa lạnh

Quy tắc vàng: Bốn ấm một lạnh

Mùa đông đến, việc giữ ấm cho trẻ là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bé. Một trong những nguyên tắc vàng mà các bậc phụ huynh cần nhớ là quy tắc "Bốn ấm, một lạnh", giúp phòng tránh các bệnh cảm lạnh, cảm cúm khi trời rét.

Bốn ấm: Giữ ấm cho các bộ phận cơ thể quan trọng

Bàn tay: Bàn tay là bộ phận dễ bị lạnh và mất nhiệt rất nhanh. Hãy chắc chắn rằng bàn tay của bé luôn ấm, không bị lạnh hoặc đổ mồ hôi. Nếu tay bé lạnh, khả năng mắc các bệnh hô hấp sẽ tăng lên.

Bàn chân: Bàn chân có nhiều mạch máu và huyệt đạo, do đó, nếu không giữ ấm, trẻ dễ gặp phải các vấn đề về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm phổi. Hãy chắc chắn rằng bé luôn mang vớ ấm và giày kín đáo khi ra ngoài.

Bụng: Giữ ấm bụng là rất quan trọng để bảo vệ dạ dày và hệ tiêu hóa của trẻ. Bụng lạnh sẽ ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Đảm bảo cho bé luôn mặc áo ấm che bụng.

Lưng: Phần lưng cũng cần được giữ ấm để tránh đổ mồ hôi, làm cơ thể bé bị lạnh và dễ gây bệnh. Lưng cần được giữ ấm vừa phải, không quá nóng để tránh mồ hôi thấm ngược vào cơ thể.

Một lạnh: Đầu

Đầu: Tuy nhiên, đừng bao giờ trùm kín đầu bé suốt cả ngày. Khi ở trong nhà, đầu bé nên thông thoáng, tạo cảm giác thoải mái. Chỉ khi ra ngoài trời lạnh, bé mới cần đội mũ để bảo vệ đầu khỏi gió lạnh.

Không nên mặc quá 4 lớp áo

Chọn quần áo phù hợp: Trẻ em thường vận động rất nhiều, vì vậy bạn cần lựa chọn quần áo dễ mặc, dễ cởi và thoải mái. Hãy cân nhắc đến nhiệt độ cơ thể của trẻ để điều chỉnh số lớp áo cho hợp lý. Tuy nhiên, không nên mặc quá 4 lớp áo vì sẽ làm bé khó chịu, khó vận động và dễ bị ra mồ hôi. Khi bé ra mồ hôi mà không được lau khô ngay, có thể gây cảm lạnh hoặc viêm phổi [1].

Mặc ấm dần dần: Khi thời tiết chuyển lạnh, không nên mặc quá nhiều quần áo dày cho bé ngay lập tức. Mẹ nên bắt đầu mặc đồ ấm dần dần và tăng số lớp áo theo thời gian để cơ thể bé thích nghi dần với nhiệt độ lạnh.

Không mặc quá ấm: Việc cho trẻ mặc quá nhiều quần áo có thể gây hại nhiều hơn là lợi. Khi trẻ ra mồ hôi nhưng không thoát ra ngoài, mồ hôi sẽ làm da bé ẩm ướt, dẫn đến các vấn đề về da như chàm hoặc viêm da. Hơn nữa, nếu trẻ vận động nhiều, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi nhưng không có khả năng thoát ra, dẫn đến viêm đường tiết niệu. Vì vậy, hãy quan sát bàn tay và bàn chân của bé, nếu chúng đã ấm thì không cần mặc quá nhiều lớp áo.

Hãy cân nhắc đến nhiệt độ cơ thể của trẻ để điều chỉnh số lớp áo cho hợp lý

Giữ ấm cho con khi đi ngủ

Lựa chọn quần áo ngủ hợp lý: Ban đêm, khi nhiệt độ giảm xuống, việc giữ ấm cho trẻ là cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, chỉ nên giữ ấm vừa đủ để tránh bé bị nóng quá.

Một số mẹo hay là mặc cho bé 2 lớp áo mỏng và kiểm tra thường xuyên xem bé có ra mồ hôi hay không. Hãy lau người cho bé nếu thấy có mồ hôi và đảm bảo chăn luôn được giữ ấm vừa phải. Đặc biệt, đừng quên quàng khăn mềm cho bé, vì phần cổ là nơi dễ bị nhiễm lạnh.

Ban đêm, khi nhiệt độ giảm xuống, việc giữ ấm cho trẻ là cực kỳ quan trọng

Giữ ấm khi tắm

Trong mùa lạnh, khi tắm cho trẻ, hãy đảm bảo phòng tắm kín gió và giữ nhiệt độ phòng ổn định. Thời gian tắm lý tưởng là vào khoảng 10h-10h30 sáng hoặc từ 15h-16h chiều.

Nhiệt độ nước tắm cho trẻ sơ sinh nên ở khoảng 33-37 độ C. Bạn có thể dùng khuỷu tay để kiểm tra nhiệt độ nước. Khi tắm cho bé, nên tắm từ dưới lên để bé dễ dàng thích nghi với nhiệt độ nước. Sau khi tắm, hãy lau khô người bé và mặc quần áo ngay lập tức để tránh bé bị lạnh.

Trong mùa lạnh, khi tắm cho trẻ, hãy đảm bảo phòng tắm kín gió và giữ nhiệt độ phòng ổn định

Giữ ấm cho bé khi đi ra ngoài

Mặc nhiều lớp: Khi ra ngoài trong mùa đông, hãy mặc cho trẻ nhiều lớp áo mỏng thay vì một lớp áo dày. Điều này giúp tạo ra các lớp giữ nhiệt giữa cơ thể và không khí lạnh, giữ ấm hiệu quả. Lớp trong cùng nên làm từ các chất liệu như len hoặc polypropylene để hút ẩm và giữ ấm. Lớp giữa có thể là len hoặc các vật liệu cách nhiệt và lớp ngoài cần phải chống gió và nước.

Chọn mũ, găng tay, giày dép phù hợp: Đừng quên giữ ấm cho các bộ phận như đầu, tay, chân của trẻ. Đầu bé nên được đội một chiếc mũ len che kín tai để tránh bị lạnh. Tay và chân bé cần được bảo vệ bằng găng tay và giày ấm. Nếu trời mưa, chọn găng tay chống thấm nước và giày dép chống ẩm để đảm bảo trẻ luôn khô ráo.

Khi ra ngoài trong mùa đông, hãy mặc cho trẻ nhiều lớp áo mỏng thay vì một lớp áo dày

Giữ ấm con bằng thực phẩm

Ngoài việc giữ ấm từ bên ngoài, mẹ cũng có thể tăng cường sức đề kháng cho bé bằng các thực phẩm bổ dưỡng giúp chống lại cảm lạnh mùa đông. Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe của trẻ như:

• Tỏi: Chứa các chất kháng khuẩn mạnh, giúp ngừa cảm cúm và các bệnh viêm đường hô hấp.
• Gừng: Giúp giảm đau họng và chữa cảm lạnh hiệu quả.
• Chanh: Cung cấp vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé chống lại cảm lạnh.
• Rau củ mùa đông: Khoai tây, củ cải, cà rốt và các loại rau quả khác chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng.
• Khoai lang: Giàu vitamin A, C và chất xơ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh cảm lạnh.
• Cải xoăn: Cung cấp sắt, vitamin A và C, hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh.
• Đậu lăng: Giàu sắt và vitamin C, giúp duy trì sức khỏe.
• Giá đỗ: Một nguồn thực phẩm dễ trồng tại nhà, cung cấp nhiều vitamin và giúp bé chống lại cảm lạnh.

Sử dụng các thiết bị làm ấm phòng đúng cách

Khi sử dụng điều hòa trong mùa đông, các bậc phụ huynh cần lưu ý không để nhiệt độ thay đổi đột ngột. Nhiệt độ trong phòng nên duy trì từ 27 - 29 độ C, tránh để luồng gió thẳng vào nơi bé ngủ. Ngoài ra, cần chú ý giữ độ ẩm trong phòng ổn định và vệ sinh sạch sẽ các thiết bị làm ấm để đảm bảo an toàn cho bé.

3Những lưu ý bố mẹ cần quan tâm khi giữ ấm cho trẻ

- Bổ sung nước ấm thường xuyên cho trẻ:

Trong mùa đông, cơ thể trẻ có xu hướng mất nước nhiều hơn, đặc biệt là khi không khí trong nhà khô. Việc bổ sung nước ấm cho trẻ không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể mà còn giúp làm dịu cổ họng của trẻ khi bị lạnh. Hãy đảm bảo trẻ uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là sau các hoạt động ngoài trời [2], [3].

- Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ:

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ là yếu tố quan trọng giúp trẻ duy trì sức khỏe và đề kháng tốt trong suốt mùa đông lạnh giá. Vào mùa này, hệ miễn dịch của trẻ dễ bị suy yếu do thay đổi thời tiết, vì vậy cha mẹ cần chú trọng bổ sung các thực phẩm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giúp trẻ khỏe mạnh.

Những thực phẩm giàu vitamin C và các dưỡng chất thiết yếu như súp lơ xanh, tỏi, gừng, hải sản, sữa chua và các loại trái cây như bưởi, cam, quýt đều là lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ cơ thể trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh.

- Không ủ hay quấn trẻ quá mức:

Mặc dù việc giữ ấm cho trẻ trong mùa đông là rất quan trọng, nhưng cha mẹ cũng không nên quấn bé quá nhiều lớp quần áo hay chăn đệm dày, điều này có thể gây cản trở quá trình hô hấp của trẻ. Tránh sử dụng khăn dài quấn quanh cổ hoặc mặt của bé, vì chúng có thể gây khó khăn trong việc thở. Thay vào đó, bạn có thể che chắn trẻ khỏi gió lạnh bằng xe đẩy hoặc đưa bé vào trong nhà kín gió để đảm bảo an toàn.

- Mang khẩu trang cho trẻ:

Khi trẻ đi học hoặc ra ngoài trong thời tiết lạnh, việc bảo vệ vùng mũi và họng là rất quan trọng. Bạn nên cho trẻ đeo khẩu trang để bảo vệ mũi miệng khỏi các tác nhân gây bệnh và tránh để trẻ chơi trong điều kiện gió lùa mạnh. Hướng dẫn trẻ tránh vận động quá sức trong sân trường để tránh đổ mồ hôi, vì mồ hôi lạnh có thể gây cảm lạnh hoặc nhiễm khuẩn.

- Lưu ý nhiệt độ trong nhà:

Mùa đông có thể khiến nhiệt độ trong nhà trở nên quá lạnh hoặc quá nóng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Nếu nhiệt độ trong nhà quá cao, hệ thống sưởi có thể làm khô không khí, dẫn đến làn da của trẻ bị khô và dễ bị kích ứng.

Bạn nên duy trì nhiệt độ trong nhà từ 24 đến 26 độ C để đảm bảo không khí ấm áp, thoải mái cho trẻ. Nếu sử dụng thiết bị sưởi, hãy chú ý đến độ ẩm trong phòng. Bạn có thể lắp đặt máy tạo độ ẩm để giữ cho không khí luôn ở mức độ ẩm tối ưu, bảo vệ làn da và sức khỏe của bé.

- Cho trẻ tiêm ngừa đúng lịch:

Tiêm ngừa là một trong những biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe của trẻ, đặc biệt trong mùa đông khi các bệnh truyền nhiễm dễ phát sinh. Cha mẹ nên đảm bảo rằng trẻ tiêm chủng đúng lịch, đặc biệt là các loại vắc xin phòng các bệnh thường gặp vào mùa đông như cúm, rubella, viêm phổi do phế cầu, sởi, ho gà… Việc tiêm chủng sẽ giúp trẻ có một hệ miễn dịch mạnh mẽ, giảm nguy cơ mắc phải các bệnh nghiêm trọng.

- Những thứ cần tránh:

Trong mùa đông, một số vật dụng có thể gây nguy hiểm cho trẻ nếu không sử dụng đúng cách. Cha mẹ nên tránh cho trẻ sử dụng chăn dày và nặng, nệm mềm và nhẹ, chăn điện hay đệm điện, máy sưởi. Những vật dụng này có thể khiến trẻ đối mặt với nguy cơ nghẹt thở, bỏng hoặc gặp phải các tai nạn không mong muốn. Thay vào đó, hãy sử dụng các phương pháp an toàn và hiệu quả để giữ ấm cho trẻ như chăn mỏng, áo ấm vừa phải và máy tạo độ ẩm để duy trì không khí ấm áp trong nhà.

Hãy áp dụng những thông tin hữu ích này để giữ ấm cho bé yêu thật tốt trong mùa đông sắp tới nhé. Đảm bảo bé luôn được mặc ấm, giữ nhiệt ở các vùng quan trọng như tay, chân, đầu và cổ. Chọn những chất liệu phù hợp và thoáng khí, giúp giữ ấm mà vẫn thoải mái. Nếu thấy bài viết hay và hữu ích thì hãy chia sẻ đến người thân và bạn bè cùng biết nhé!