Sốc nhiệt là gì? Cách phòng tránh sốc nhiệt mùa nắng nóng

Mùa hè đến mang theo ánh nắng rực rỡ và những ngày dài năng động. Tuy nhiên, thời tiết nắng nóng cũng tiềm ẩn nguy cơ sốc nhiệt, một tình trạng nguy hiểm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Đặc biệt, trẻ em và người lớn tuổi là những đối tượng dễ bị tổn thương nhất. Hãy cùng tìm hiểu các biện pháp phòng tránh sốc nhiệt là vô cùng quan trọng để bảo vệ bản thân và những người xung quanh.

1Sốc nhiệt là gì?

Sốc nhiệt là tình trạng cơ thể bị tăng nhiệt độ đột ngột và không kịp thích nghi. Lúc này, nhiệt độ cơ thể có thể lên đến 40°C hoặc cao hơn, gây tổn thương các cơ quan nội tạng, thậm chí dẫn đến tử vong nếu không được xử trí kịp thời.

Sốc nhiệt thường xảy ra khi bạn tiếp xúc lâu với môi trường nắng nóng, oi bức, hoặc tập luyện quá sức trong thời tiết nóng. [1]

2Biểu hiện của sốc nhiệt

• Chóng mặt, choáng váng: Người bị sốc nhiệt thường cảm thấy hoa mắt, choáng váng, đầu óc quay cuồng, mất phương hướng.
• Buồn nôn, nôn: Triệu chứng buồn nôn và nôn mửa cũng khá phổ biến khi bị sốc nhiệt.
• Da đỏ, nóng và khô: Làn da ửng đỏ bất thường, nóng ran và không có mồ hôi là dấu hiệu điển hình của sốc nhiệt.
• Thở nhanh và nông: Nhịp thở trở nên nhanh và nông hơn bình thường.
• Mạch đập nhanh: Tim đập nhanh hơn để cố gắng hạ nhiệt cơ thể.
• Co giật cơ bắp: Tình trạng chuột rút, co giật cơ bắp cũng có thể xảy ra khi bị sốc nhiệt.
• Mất ý thức: Trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến hôn mê, mất ý thức. [1]

Tùy theo mức độ nghiêm trọng mà các dấu hiệu sốc nhiệt sẽ biểu hiện khác nhau. Khi thấy bản thân hoặc người khác có những triệu chứng kể trên, bạn cần nhanh chóng hạ nhiệt và đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời.

Các biểu hiện khi sốc nhiệt

3Cách xử lý khi bị sốc nhiệt

Sốc nhiệt là tình trạng cấp cứu y tế, cần được xử lý kịp thời và đúng cách để tránh nguy hiểm đến tính mạng. Dưới đây là các bước sơ cứu ban đầu khi gặp người bị sốc nhiệt:

• Di chuyển nạn nhân đến nơi thoáng mát: Hãy nhanh chóng đưa người bệnh vào bóng râm, phòng điều hòa hoặc nơi thoáng khí.
• Hạ thân nhiệt: Cởi bỏ bớt quần áo, sử dụng khăn mát chườm lên người, quạt mát hoặc cho người bệnh tắm nước mát.
• Bổ sung nước và điện giải: Cho người bệnh uống nước lọc hoặc nước pha điện giải (oresol) để bù nước và khoáng chất.
• Gọi cấp cứu: Ngay cả khi đã sơ cứu, bạn vẫn cần gọi cấp cứu hoặc đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được theo dõi và điều trị kịp thời.

4Cách phòng tránh sốc nhiệt mùa nắng nóng

• Hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng nóng gay gắt: Nên ở trong nhà, nơi thoáng mát vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, có màu sáng: Chất liệu vải cotton là lựa chọn tốt để thấm hút mồ hôi và tạo sự thoải mái.
• Đội mũ rộng vành, đeo kính râm khi ra ngoài: Giúp bảo vệ da và mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
• Uống đủ nước: Bổ sung nước thường xuyên, ngay cả khi không cảm thấy khát. Tránh các loại đồ uống có cồn và caffeine vì chúng có thể gây mất nước.
• Tránh hoạt động gắng sức dưới trời nắng nóng: Nếu phải làm việc ngoài trời, hãy nghỉ ngơi thường xuyên ở nơi thoáng mát và uống nhiều nước.

Cách phòng tránh sốc nhiệt mùa nắng nóng

Sốc nhiệt là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh được. Bằng cách thực hiện những biện pháp đơn giản như hạn chế ra nắng, giữ cơ thể mát mẻ và uống đủ nước, bạn có thể bảo vệ bản thân và gia đình khỏi nguy cơ sốc nhiệt trong mùa nắng nóng. Hãy chia sẻ đến người thân để cùng bảo vệ sức khoẻ trong mùa hè sắp tới nhé!