10 cách hạ sốt nhanh tại nhà an toàn và hiệu quả. Lưu ý khi hạ sốt

Sốt là một triệu chứng thường gặp khi cơ thể đang phản ứng chống lại sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết cách hạ sốt nhanh và hiệu quả bạn nhé!

1Sốt bao nhiêu độ là cao?

Mức độ nguy hiểm của sốt ở bệnh nhân cần được xác định dựa trên độ tuổi, triệu chứng và tình trạng bệnh nền. Thông thường, sốt cao ở người lớn là từ 39 độ trở lên, với trẻ em là 38,5 độ trở lên.

Ở Việt Nam, thường dùng nhiệt kế thủy ngân, hoặc nhiệt kế điện tử, đo ở nách.[1]

Cần hạ sốt khi trẻ sốt cao gần ngưỡng 38,5 độ

2Khi nào cần hạ sốt nhanh?

Nên hạ sốt nhanh trong những trường hợp sau:

• Trẻ em có nhiệt độ từ 38,5°C trở lên hoặc xuất hiện các dấu hiệu như quấy khóc, mệt mỏi, khó chịu.
• Người lớn bị sốt trên 39°C, kèm theo đau đầu, mệt lả hoặc đang có bệnh lý nền.

Nếu thân nhiệt dưới 38,5°C, có thể lau người bằng nước ấm, uống nhiều nước và nghỉ ngơi, chưa cần sử dụng thuốc hạ sốt ngay.[2]

Cần hạ sốt khi trẻ sốt cao kèm cảm giác khó chịu

3Cách hạ sốt nhanh, an toàn

Uống thuốc hạ sốt không kê đơn (OTC)

Thuốc hạ sốt có tác dụng giảm sốt nhanh chóng và làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong 4 - 8 giờ.

Có nhiều loại thuốc hạ sốt có thể mua mà không cần kê đơn như Efferalgan, Hapacol 650, Panadol Extra, và các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID).

Hầu hết các loại thuốc hạ sốt không kê đơn có thể sử dụng cho cả người lớn và trẻ em, nhưng liều lượng sẽ khác nhau. Trong trường hợp trẻ em dưới 3 tháng tuổi bị sốt, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho trẻ uống bất kỳ loại thuốc nào.[3]

Thuốc hạ sốt có tác dụng giảm sốt và làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong 4 - 8 giờ

Uống nhiều nước

Sốt khiến cơ thể mất nước qua lỗ chân lông (mồ hôi), qua hơi thở (thở nhanh). Cần chú ý tăng lượng nước uống vào để đảm bảo bù trừ.[4]

Uống nước lọc giúp bù nước hiệu quả khi bị sốt

Lau nước ấm, chườm ấm ở nách, bẹn, trán

Khi bị sốt, nên lau người bằng nước ấm để vừa giúp hạ thân nhiệt, vừa giữ cơ thể sạch sẽ.

Hãy dùng khăn mềm nhúng nước ấm, vắt ráo, sau đó lau nhẹ khắp cơ thể, đặc biệt chú ý các vùng trán, nách và bẹn nơi tập trung nhiều mạch máu giúp thoát nhiệt nhanh hơn.

Tránh tắm trực tiếp hoặc dùng nước lạnh, vì có thể khiến mạch máu co lại và làm thân nhiệt tăng thêm.

Chườm khăn ấm giúp giảm nhiệt độ cơ thể

Nghỉ ngơi

Khi bị sốt hoặc mắc cúm mùa, nghỉ ngơi hợp lý là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi nhanh. Giấc ngủ chất lượng giúp tăng cường miễn dịch, giảm mệt mỏi và hỗ trợ hạ nhiệt tự nhiên.

Nên cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh thức khuya hoặc hoạt động quá sức để cơ thể có đủ năng lượng chống lại các tác nhân gây bệnh.[3]

Nghỉ ngơi để cơ thể có thêm sức đề kháng và hạ sốt

Mặc quần áo mỏng

Khi bị sốt, bạn nên mặc quần áo mỏng, nhẹ và thoáng khí để giúp cơ thể tỏa nhiệt dễ dàng hơn, hỗ trợ quá trình hạ sốt tự nhiên. Tránh mặc quá nhiều lớp hoặc dùng chăn dày, vì điều này có thể giữ nhiệt, khiến thân nhiệt tăng cao. Nếu cảm thấy ớn lạnh, có thể đắp một lớp chăn mỏng nhẹ để vừa giữ ấm vừa không cản trở quá trình thoát nhiệt.[4]

Khi muốn hạ sốt bạn nên mặc quần áo mỏng hơn thường ngày

Dành thời gian cho việc ăn uống

Khi bị sốt, cơ thể dễ mất nước và mệt mỏi, khiến bạn chán ăn. Tuy nhiên, việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý là rất quan trọng để bổ sung năng lượng và hỗ trợ phục hồi.
Hãy uống nhiều nước, ăn các món dễ tiêu như cháo, súp, canh và tránh thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc cay nóng để hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng hơn.[5]

Ăn uống đủ chất giúp bạn hồi phục nhanh hơn

4Những lưu ý khi hạ sốt tại nhà

Dấu hiệu cần gặp bác sĩ

Sốt không phải là triệu chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, trẻ nhỏ cần đến các cơ sở y tế nếu có các dấu hiệu sau đây:

• Trẻ dưới 3 tháng tuổi có nhiệt độ trực tràng cao hơn 38 độ C.
• Trẻ từ 3 - 6 tháng có nhiệt độ trực tràng cao hơn 38,5 độ C hoặc có nhiệt độ thấp hơn nhưng quấy khóc, cáu kỉnh, nôn ói, bỏ bú (bỏ ăn), lừ đừ.
• Dễ cáu kỉnh, nôn mửa nhiều lần, nhức đầu dữ dội, đau họng, đau bụng, co giật hoặc các triệu chứng khác gây ra cảm giác khó chịu.
• Trẻ lơ đãng, giao tiếp bằng mắt kém.

Người lớn cũng nên thăm khám bác sĩ khi bị sốt trên 39,4 độ C kèm theo một trong các dấu hiệu sau:

• Đau đầu.
• Phát ban.
• Nhạy cảm với ánh sáng.
• Cổ cứng hoặc đau khi cúi về phía trước.
• Rối loạn tâm thần hoặc thay đổi lời nói.
• Nôn.
• Khó thở.
• Tiểu buốt.
• Đau bụng.
• Co giật.[6]

Trẻ nên được đi khám nếu sốt cao liên tục kèm biểu hiện khó chịu

Không tự ý uống aspirin

Aspirin có thể gây ra tác dụng phụ như:

• Phát ban.
• Hen suyễn.
• Sưng mặt.
• Hội chứng Reye ở trẻ nhỏ.

Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng aspirin để hạ sốt nếu:

• Đang dùng thuốc điều trị viêm khớp, tiểu đường, gout.
• Bị huyết áp cao, bệnh thận, bệnh tim hoặc hen suyễn, viêm loét dạ dày.[7]

Aspirin có thể gây ra tác dụng phụ là sưng mặt

Không sử dụng các loại thuốc giảm đau khi không có sự cho phép của bác sĩ

Bạn không nên tự ý mua và sử dụng các loại thuốc giảm đau khi không có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Mặc dù có một số loại thuốc giảm đau hạ sốt không kê đơn như acetaminophen, NSAIDS nhưng chúng vẫn có thể gây ra tác dụng phụ khi sử dụng.

Một số tác dụng phụ thường gặp: phát ban, sưng mặt, hen suyễn.[7]

Bạn không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau khi chưa có chỉ dẫn của bác sĩ

5Những sai lầm khi hạ sốt nhanh tại nhà

Dùng liều lượng thuốc cao nhằm hạ sốt nhanh hơn

Bạn không nên dùng liều lượng thuốc nhiều hơn những gì nhà sản xuất và bác sĩ khuyến nghị. Lý do bởi quá liều sẽ gây những tổn thương trên gan, thận và xuất huyết dạ dày.[8]

Dùng thuốc quá liều có thể gây xuất huyết dạ dày

Chườm khăn lạnh, lau nước lạnh để hạ sốt

Chườm khăn lạnh giúp hạ sốt là một quan niệm sai lầm. Thực tế, dùng nước lạnh làm thân nhiệt bạn ấm lên thay vì hạ nhiệt.[8]

Chườm khăn lạnh khiến thân nhiệt tăng nhanh hơn

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã nắm được những cách hạ sốt nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tình trạng sốt cao kéo dài kèm theo các triệu chứng khác, bạn nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.