Danh mục

sản phẩm

Khu vực đã chọn: Hồ Chí Minh

Chọn tỉnh, thành phố

  • Hồ Chí Minh
  • An Giang
  • Bà Rịa - Vũng Tàu
  • Bạc Liêu
  • Bến Tre
  • Bình Dương
  • Bình Phước
  • Bình Thuận
  • Cà Mau
  • Cần Thơ
  • Đắk Lắk
  • Đắk Nông
  • Đồng Nai
  • Đồng Tháp
  • Hậu Giang
  • Khánh Hòa
  • Kiên Giang
  • Lâm Đồng
  • Long An
  • Ninh Thuận
  • Sóc Trăng
  • Tây Ninh
  • Tiền Giang
  • Trà Vinh
  • Vĩnh Long

Cách tính chỉ số BMI của cơ thể

Trong cuộc sống hiện đại ngày càng phát triển, sức khỏe là mối quan tâm của rất nhiều người. Việc tính chỉ số BMI của cơ thể sẽ giúp bạn biết được biết được tình trạng cơ thể của mình đang: thừa cân, gầy ốm hay cân đối theo cách khoa học nhất.

Ngày nay chúng ta thường xuyên tiếp xúc với rất nhiều món ăn ngon, điều này được xem là một yếu tố làm cho việc kiểm soát trọng lượng của bạn không thể thực hiện một cách hiệu quả. Một trong những biện pháp giúp cho bạn nắm được trọng lượng cơ thể của mình một cách khoa học nhất đó chính là cách tính chỉ số BMI của cơ thể. Hãy cùng nhau đi tìm hiểu về vấn đề này nhé!

1Chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI là gì

BMI là viết tắt của Body Mass Index là chỉ số của cơ thể được tính dựa vào chiều cao và trọng lượng. Chỉ số BMI thể hiện mức độ mỡ đang có trong cơ thể của bạn, Nếu chỉ số BMI quá cao rất dễ sinh ra các bệnh tim mạch, huyế áp, béo phì …Còn nếu chỉ số BMI quá thấp có thể khiến cơ thể bạn gặp các vấn đề như: loãng xương, suy giảm hệ miễn dịch, thiếu máu.

Trải qua nhiều năm nghiên cứu giờ đây cách tính chỉ số BMI của cơ thể đã được áp dụng phổ biến trên toàn thế giới. Và được các chuyên gia dinh dưỡng áp dụng để làm “thước” đo lường chuẩn mực nhất để xác định tình trạng gầy béo của một người.[dropcap]2[/dropcap]Công thức và cách tính chỉ số BMI của cơ thể

2Công thức và cách thức tính BMI của cơ thể

Công thức tính BMI của cơ thể

Công thức tính BMI = Trọng lượng cơ thể / (chiều cao)2

Trọng lượng cơ thể (W): tính bằng kg.

Chiều cao (H): tính bằng m.

Ta có: BMI = W/ H2

3Kết quả chỉ số BMI nói lên điều gì?

Kết quả BMI nói lên điều gì

Chỉ số BMI lý tưởng được các tổ chức y tế đưa ra là vào mức 18,5 - 25. Mỗi chỉ số BMI sẽ nói lên tình trạng cơ thể của chúng ta theo từng mức khác nhau. Do đó để có được vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh hãy giữ vững chỉ số BMI ở mức độ lý tưởng này.

Chỉ số BMI dưới 18,5: cơ thể thiếu cân bạn nên áp dụng các phương pháp ăn uống và luyện tập để tăng trọng lượng cơ thể.

Chỉ số BMI từ 18,5 - 24,9: cơ thể bình thường, bạn cần duy trì quá trình ăn uống và sinh hoạt như thường ngày.

Chỉ số BMI từ 25 - 29,9: cơ thể thừa cân lúc này bạn cần áp dụng thực đơn ăn kiêng hợp lý cùng việc luyện tập khoa học để lấy lại vóc dáng chuẩn nhất.

Chỉ số BMI lơn hơn 30 có nghĩa bạn đang bị béo phì. Với tình trạng này cơ thể bạn thường gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe và cả sinh hoạt. Do đó cần đến các chuyên gia tìm hiểu những phương pháp phù hợp, hữu hiệu nhất để có thể giảm lượng mỡ thừa, đưa cơ thể về lại trình trạng chuẩn.

Có thể thấy chỉ số BMI thể hiện được phần nào tình hình sức khỏe của bạn, chính vì thế bạn nên vận dụng công thức trên để tính toán và có những phương pháp điều chỉnh để chỉ số BMI của mình năm trong mức 18,5-25 nhé.

Bây giờ có lẽ bạn đã biết được cách tính chỉ số BMI của cơ thể rôi đúng không? Bạn nên thực hiện việc kiểm tra chỉ số BMI định kỳ 3 tháng/lần để giữ vững vóc dáng hoàn hảo, duy trì cơ thể khỏe mạnh. Chúc các bạn sẽ có được một vóc dáng chuẩn, sức khỏe tốt, vui vẻ trong cuộc sống.

(Hình ảnh tổng hợp từ viknews.com, cachtribenh.com, Google,...)

Hơn 1 năm trước 55 0
Hỏi đáp về Cách tính chỉ số BMI của cơ thể

Thông tin liên quan

back to top
0 XEM GIỎ HÀNG