Kem chống nắng có tác dụng gì? 11 tác dụng đối với làn da

Kem chống nắng không chỉ bảo vệ da trước tia UV, giảm thâm sạm và nám mà còn có khả năng ngừa ung thư da... Hãy cùng khám phá tác dụng của kem chống nắng ngay trong bài viết sau để hiểu tại sao đây là bước chăm sóc da không thể thiếu trong hành trình nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

1Kem chống nắng là gì? Ai cần sử dụng kem chống nắng?

Kem chống nắng và chỉ số SPF

Kem chống nắng được xem là một loại mỹ phẩm có tác dụng che chắn, bảo vệ da trước tác động có hại của tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Bất kể độ tuổi, giới tính hay loại da nào cũng nên sử dụng kem chống nắng để tránh bị cháy nắng, lão hóa sớm hay ung thư da.

Kem chống nắng thường được chia thành 2 loại:

• Kem chống nắng vật lý: (giống như một tấm chắn) gồm các khoáng chất như titanium dioxide (TiO2) và kẽm oxit (ZnO) tạo một lớp màng trên bề mặt da, phản xạ và tán xạ tia UV .
• Kem chống nắng hóa học: (giống như miếng bọt biển) gồm có avobenzone, octisalate,... hấp thụ tia UV.

Tỉ lệ các thành phần có trong kem chống nắng:

• Thành phần có hoạt tính (10-30%): Các hợp chất lọc tia UV như avobenzone và kẽm oxit.
• Chất ổn định công thức (50-60%): Dung môi, chất bảo quản, chất làm đặc và chất nhũ hóa.
• Chất tăng cường cảm giác (13-33%): Các hợp chất cải thiện cảm giác và mùi hương như nước hoa, chất dưỡng ẩm và chất làm mềm.
• Thành phần bổ sung (2%): Các hợp chất này không ảnh hưởng đến tác dụng của kem chống nắng mà chỉ là một thành phần đặc biệt để làm nổi bật sản phẩm của thương hiệu.[1]

SPF là gì? SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số đo khả năng bảo vệ da của kem chống nắng trước tia UVB - nguyên nhân chính gây cháy nắng và ung thư da. SPF đo lường thời gian da được bảo vệ so với khi không dùng kem chống nắng.

Ví dụ: SPF 30 nghĩa là da chịu được tia UVB lâu gấp 30 lần so với bình thường. Bình thường da sẽ bị cháy nắng sau khoảng 1 giờ làm việc ở ngoài trời, nhưng nếu thoa kem chống nắng SPF 30 đúng cách da sẽ được bảo vệ và phải mất nhiều thời gian hơn gấp 30 lần để bị cháy nắng.[2]

Kem chống nắng được xem là một loại mỹ phẩm có tác dụng bảo vệ da trước tác hại của tia UV

Đối tượng nên dùng kem chống nắng

Kem chống nắng là sản phẩm chăm sóc da cần thiết cho tất cả mọi người, từ trẻ em trên 6 tháng tuổi, nữ giới cho đến nam giới. Chỉ cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là làn da đã bị tổn thương bởi tia UV, mặc dù không có biểu hiện cháy nắng. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là vô cùng quan trọng.

Kem chống nắng là sản phẩm chăm sóc da cần thiết cho tất cả mọi người

2Kem chống nắng có tác dụng gì?

Bảo vệ da dưới tác động của tia UV

Tia UV không chỉ gây cháy nắng và làm nặng thêm các vấn đề trên da (như bệnh rosacea, chàm, mụn trứng cá, lupus ban đỏ...) mà còn làm tổn thương các tế bào bảo vệ hệ thống miễn dịch. Điều này khiến cơ thể khó chống lại bệnh tật hơn và làm chậm khả năng tự chữa lành tự nhiên của cơ thể.

Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, đồng thời giảm thiểu các tổn thương và kích ứng do ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng cũng giúp làm giảm nguy cơ bùng phát và kiểm soát các bệnh về da.[3]

Kem chống nắng có tác dụng xây dựng hàng rào bảo vệ da

Ngăn ngừa cháy nắng

Chỉ số SPF được ghi trên kem chống nắng cho biết mức độ bảo vệ da trước tác động của tia UVB. Ví dụ, nếu da không sử dụng kem chống nắng sẽ bị cháy nắng sau 1 phút, thì kem chống nắng SPF 50 có thể kéo dài thời gian bảo vệ lên đến 50 phút, với điều kiện được thoa đúng và đủ lượng.

Kem chống nắng hấp thụ hoặc phản xạ tia UV trước khi chúng làm tổn thương da

Hạn chế kiệt sức vì trời nắng nóng

Việc thoa kem chống nắng đúng cách giúp giảm tác động của tia UV và nhiệt lên cơ thể, từ đó hỗ trợ duy trì sự cân bằng nhiệt khi bạn hoạt động dưới ánh nắng mặt trời. Nhiệt độ cơ thể duy trì ổn định sẽ hạn chế tình trạng mất nước và kiệt sức do thời tiết nóng bức kéo dài.

Thoa kem chống nắng đúng cách giúp làm giảm tác động của tia UV và nhiệt lên cơ thể

Ngăn ngừa da lão hóa

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây tổn thương da và làm tăng tốc quá trình lão hóa. Các nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng kem chống nắng phổ rộng hàng ngày có thể cải thiện cấu trúc da và làm chậm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, tàn nhang, đốm nâu,...[3]

Kem chống nắng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da

Giảm nguy cơ tăng sắc tố da

Kem chống nắng đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ tăng sắc tố da nhờ khả năng bảo vệ trước tác hại của tia UVB - nguyên nhân chính gây cháy nắng và sạm da. Chỉ số SPF là thước đo mức độ bảo vệ da trước tia UVB.

• Kem chống nắng SPF 30 có thể lọc được khoảng 97% tia UVB - phù hợp cho nhu cầu sử dụng hàng ngày.
• Kem chống nắng SPF 50 có khả năng lọc đến 98% tia UVB - là lựa chọn lý tưởng cho những người có nguy cơ cao bị tăng sắc tố hoặc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài.
• Kem chống nắng phổ rộng chống lại cả tia UVA và UVB - giúp giảm nguy cơ tăng sắc tố và lão hóa sớm.

Kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UVB - nguyên nhân chính gây tăng sắc tố

Hỗ trợ phòng ngừa ung thư da

Kem chống nắng bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB - tác nhân chính gây ung thư da như ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và ung thư da hắc tố. Theo các nghiên cứu, việc sử dụng kem chống nắng có thể ngăn chặn sự phát triển của các tổn thương tiền ung thư như đốm nâu, vốn là dấu hiệu cảnh báo sớm của ung thư da.[3]

Việc sử dụng kem chống nắng giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư da

Ngăn ngừa thâm, nám

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là tác nhân kích thích quá trình sản sinh melanin - sắc tố quyết định màu da. Melanin tăng sinh quá mức sẽ hình thành các đốm nâu và nám. Việc sử dụng kem chống nắng phổ rộng hàng ngày giúp bảo vệ da khỏi các tia UV gây hại, từ đó ngăn ngừa tình trạng da bị thâm sạm và nám.

Ngoài ra, kem chống nắng còn làm giảm các tổn thương do viêm và stress oxy hóa gây ra. Những yếu tố này có thể kích thích hoặc làm trầm trọng thêm các rối loạn sắc tố da. Nhờ khả năng chống viêm và bảo vệ da khỏi sự phá hủy của gốc tự do, kem chống nắng hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh và hạn chế nguy cơ tăng sắc tố.[4]

Kem chống nắng có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thâm nám

Giúp hạn chế giãn mạch máu

Tia UV có thể làm mỏng thành mạch máu của da và tăng nguy cơ bị giãn mạch máu dẫn đến hiện tượng bầm tím hoặc xuất huyết da. Vì vậy, thoa kem chống nắng hàng ngày là một biện pháp hiệu quả để bảo vệ mạch máu và làn da khỏi những tổn thương này.

Thoa kem chống nắng hàng ngày giúp hạn chế giãn mạch máu

Giảm tình trạng viêm da

Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia cực tím có thể gây đỏ rát và viêm da, đặc biệt nghiêm trọng đối với những người mắc các bệnh lý về da như bệnh rosacea hoặc vảy nến.

Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp ngăn ngừa tình trạng viêm do tia UV gây ra. Đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị mẩn đỏ, nên lựa chọn các loại kem chống nắng chứa thành phần dịu nhẹ như zinc oxide hoặc titanium dioxide để giảm nguy cơ kích ứng. Ngoài ra, cần tránh các sản phẩm dạng xịt chứa cồn vì chúng có thể làm khô và gây kích thích da.

Kem chống nắng giảm viêm da bằng cách hạn chế tác động của các tia UV gây hại

Hỗ trợ quá trình chăm sóc da

Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày kết hợp với các sản phẩm dưỡng da khác giúp cải thiện hàng rào bảo vệ tự nhiên, duy trì độ ẩm và tăng hiệu quả của các sản phẩm chăm sóc da. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn kem chống nắng chuyên biệt cho từng vùng da (các sản phẩm dành riêng cho mặt thường có công thức dịu nhẹ và an toàn hơn).

Kem chống nắng giúp cải thiện hàng rào bảo vệ tự nhiên và duy trì độ ẩm cho da

Giúp tạo lớp nền trang điểm

Kem chống nắng có thể được sử dụng như một lớp lót giúp bảo vệ da và tăng độ bám cho lớp trang điểm. Ngoài ra, kem chống nắng còn giúp kiểm soát dầu và duy trì độ ẩm, tạo một bề mặt da mềm mại và đều màu tự nhiên.[5]

Kem chống nắng có thể giúp làm đều màu da và che đi các khuyết điểm nhỏ trước khi trang điểm

3Hướng dẫn cách lựa chọn kem chống nắng phù hợp

Để bảo vệ làn da một cách hiệu quả, việc lựa chọn và sử dụng kem chống nắng đúng cách là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những lưu ý khi lựa chọn kem chống nắng dựa trên ý kiến của các chuyên gia:

• Phù hợp với loại da (da khô, da hỗn hợp, da dầu hoặc da nhạy cảm).
• Công thức phù hợp với sở thích và loại da (kem, lotion, gel hoặc xịt).
• Bảng thành phần không gây kích ứng hoặc dị ứng.
• Chỉ số SPF tối thiểu là 30 khi hoạt động ngoài trời.
• Phổ rộng có khả năng chống cả tia UVA và UVB để giảm nguy cơ ung thư da và lão hóa sớm.[3][5]

Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30

4Hướng dẫn sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng trong chu trình dưỡng da hằng ngày

Kem chống nắng nên được thoa sau cùng trong quy trình chăm sóc da. Hãy bắt đầu với các bước rửa mặt, cân bằng da, thoa serum hoặc kem dưỡng ẩm, sau đó mới đến kem chống nắng. Điều này giúp kem chống nắng tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da. Sau khi thoa kem chống nắng, bạn có thể tiếp tục với các bước trang điểm.[6]

Kem chống nắng là bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da

Nên bôi kem chống nắng như thế nào là đủ?

Theo các chuyên gia, bạn cần sử dụng khoảng 28,3g kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể. Trong đó, khuôn mặt và cổ chiếm khoảng 4% diện tích bề mặt cơ thể, do đó bạn cần sử dụng khoảng 1,13g kem chống nắng. Bạn có thể đo lường lượng kem này bằng các cách sau:

• 1/3 thìa cà phê.
• 1-2ml hoặc 1-2g.
• Một lượng kem bằng đốt đầu ngón tay hoặc một đồng xu.[7]

Lượng kem chống nắng dùng cho mặt và cổ bằng khoảng 1 đồng xu

5Lưu ý khi sử dụng kem chống nắng

Điều cần nhớ khi dùng kem chống nắng

Ngoài việc thoa kem chống nắng đúng cách và đủ lượng, bạn cần ghi nhớ thêm những lưu ý sau:

• Tạo thói quen bôi kem chống nắng mỗi sáng.
• Thoa lại kem chống nắng sau 2 giờ.
• Kết hợp các biện pháp che chắn khác cùng với kem chống nắng như việc mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành và đeo kính râm khi đi ra ngoài.
• Chọn kem chống nắng phù hợp với hoạt động (nếu bạn đi bơi hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời đổ nhiều mồ hôi, hãy chọn loại kem chống nắng có khả năng chống nước).
• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.[8]

Bạn nên thoa lại kem chống nắng sau 2 giờ

Một số tác dụng phụ khi dùng kem chống nắng

Một số thành phần trong kem chống nắng có thể gây dị ứng, bao gồm: Oxybenzone (benzophenone-3), benzophenones, cinnamates, dibenzoylmethanes, hương liệu và chất bảo quản.

Theo nghiên cứu, viêm da tiếp xúc là phản ứng phụ phổ biến nhất liên quan đến kem chống nắng, với ba dạng chính:

• Viêm da tiếp xúc kích ứng: Thường xảy ra ở người có làn da nhạy cảm hoặc mắc các bệnh lý như eczema.
• Viêm da tiếp xúc dị ứng: Xuất hiện khi cơ thể dị ứng với một thành phần cụ thể trong sản phẩm.
• Viêm da tiếp xúc dị ứng ánh sáng: Phản ứng xảy ra khi kem chống nắng tiếp xúc với tia UV, gây tình trạng tương tự như cháy nắng.

Dị ứng kem chống nắng có thể xuất hiện ngay sau khi thoa sản phẩm hoặc chậm hơn tùy trường hợp. Các triệu chứng bao gồm:

• Da đỏ hoặc sưng tấy.
• Ngứa, rát hoặc đau châm chích.
• Xuất hiện mẩn đỏ, mề đay hoặc sần.
• Da bong tróc, nứt nẻ hoặc chảy máu.
• Phát ban hoặc mụn nước chứa dịch.[9]

Một số thành phần trong kem chống nắng có thể khiến bạn bị dị ứng

Khi nào nên ngưng sử dụng kem chống nắng?

Việc sử dụng kem chống nắng đúng cách rất quan trọng để bảo vệ da khỏi tia UV, nhưng nếu bạn gặp các dấu hiệu bất thường, hãy ngưng sử dụng và tìm đến sự trợ giúp y tế. Dưới đây là các trường hợp cần chú ý:

• Tức ngực, khó thở, thở khò khè.
• Sưng cổ họng hoặc các bộ phận khác trên cơ thể.
• Khàn tiếng, khó nuốt.
• Co thắt dạ dày, buồn nôn, nôn, tiêu chảy.
• Xanh xao hoặc nổi mẩn đỏ.[9]

Bạn cần ngưng sử dụng kem chống nắng khi gặp các triệu chứng bất thường như nổi mẩn đỏ

Việc sử dụng kem chống nắng đều đặn là chìa khóa để sở hữu làn da khỏe đẹp dài lâu. Hãy chia sẻ bài viết này đến bạn bè để mọi người cùng hiểu rõ hơn các tác dụng vượt trội của kem chống nắng nhé!