7 tác dụng của rau răm đối với đàn ông bạn nên biết

Rau răm là một loại rau gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt Nam, được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có nhiều thông tin trái chiều về tác dụng của rau răm đối với nam giới, đặc biệt là liên quan đến khả năng sinh lý. Hãy xem bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn.

1Rau răm là gì?

Rau răm, hay còn gọi là thủy liễu, là một loại rau phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. [1]Rau răm có tên khoa học là Persicaria odorata, thuộc họ Polygonaceae và bộ Caryophyllales. Loài cây này phát triển chủ yếu ở các nước Đông Nam Á có khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới, đồng thời cũng xuất hiện ở những vùng ôn đới như Châu Âu.

Rau răm là cây thân thảo, thường mọc bò và cao từ 15-30 cm. Thân cây có đốt và mọc nhiều rễ từ mỗi đốt. Lá rau răm đơn, mọc so le với cuống ngắn, mặt trên lá màu xanh lục sẫm, còn mặt dưới màu đỏ tía, với mùi thơm đặc trưng. Hoa rau răm có màu tím nhạt, mọc thành chùm dài.

Rau răm có tên khoa học là Persicaria odorata, thuộc họ Polygonaceae và bộ Caryophyllales

Theo y học cổ truyền, bộ phận làm thuốc của cây rau răm bao gồm:

• Lá: lá rau răm có tác dụng lợi tiểu, tốt cho thị lực, giúp giải độc, làm sạch gan khỏi chất độc hại, sát trùng.
• Thường sử dụng lá rau răm tươi hoặc phơi khô để sắc nước uống để chữa chướng bụng, khó tiêu hay giã nát để đắp, giúp giải cảm, sổ mũi, ho, kháng viêm và mụn nhọt. Ngoài ra, rau răm kết hợp trong các món ăn sẽ giúp cải thiện trí nhớ, xương chắc khỏe.
• Thân: có vị cay nồng, tính ấm, có tác dụng lợi tiểu, sát trùng. Thân thường được sử dụng tươi để chữa các bệnh như cảm cúm, ho, sổ mũi, đau bụng, tiêu chảy, kinh nguyệt không đều.

Theo các nghiên cứu khoa học, thành phần hoá học chính trong cây rau răm bao gồm:

• Tinh dầu: thành phần quan trọng tạo nên mùi thơm đặc trưng của rau răm. Chứa nhiều hợp chất khác nhau, trong đó chủ yếu là các aldehyde và sesquiterpene.
• Vitamin: chứa nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C.
• Khoáng chất và chất xơ: các chất quan trọng như canxi, photpho, sắt, kali, magie.
• Flavonoid: có tác dụng chống oxy hoá, giúp ngăn ngừa lão hoá và ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển.

2Rau răm có gây yếu sinh lý không?

Về mặt khoa học, chưa có bằng chứng rõ ràng chứng minh rằng việc tiêu thụ rau răm có ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý nam giới. Các nghiên cứu hiện tại không ghi nhận tác động tiêu cực của rau răm đối với hệ thống sinh sản nam.

Do đó, một số người tin rằng thực phẩm có tính ấm như rau răm có thể gây ảnh hưởng đến sinh lý và dẫn đến vô sinh. Mặc dù rau răm không trực tiếp gây vô sinh, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng sinh nóng, tổn thương tủy, làm giảm tinh khí và ảnh hưởng đến khả năng tình dục. Vì vậy, như với mọi thực phẩm, việc tiêu thụ rau răm nên được cân nhắc hợp lý để tránh các tác động không mong muốn. [2]

3Các tác dụng của rau răm với đàn ông

Chữa cảm cúm

Rau răm có thể hỗ trợ điều trị cảm cúm hiệu quả nhờ tính ấm giúp tán hàn giải cảm và làm giảm tình trạng nghẹt mũi ở bệnh nhân cảm cúm, đặc biệt vào những thời điểm giao mùa và kháng khuẩn. Để hỗ trợ điều trị cảm cúm, bạn có thể sử dụng rau răm và gừng đem giã nhỏ rồi chắt lấy nước uống.

Rau răm có thể hỗ trợ điều trị cảm cúm hiệu quả nhờ tính ấm giúp tán hàn giải cảm và làm giảm tình trạng nghẹt mũi

Chữa đầy hơi, chướng bụng

Theo Đông Y, rau răm có vị cay nồng, tính ấm nên có tác dụng tán hàn, tiêu thực, giúp tiêu hoá thức ăn giảm đầy hơi và chướng bụng. Ngoài ra, nó hỗ trợ tiêu hóa bằng cách kích thích hệ tiêu hóa, thúc đẩy sản xuất enzym tiêu hóa và tạo điều kiện cho quá trình phân hủy thức ăn.

Rau răm có vị cay nồng, tính ấm nên có tác dụng tán hàn, tiêu thực, giúp tiêu hoá thức ăn giảm đầy hơi và chướng bụng

Chữa lành nước ăn chân

Việc sử dụng nước từ rau răm giã nát để chấm lên vết thương có thể hỗ trợ điều trị bệnh nước ăn chân, hay còn gọi là nấm kẽ chân. Rau răm chứa các hợp chất kháng khuẩn và kháng nấm, giúp làm sạch và giảm viêm nhiễm.

Nhờ vào công dụng này, rau răm có thể giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng nhiễm nấm ở kẽ chân, mang lại sự thoải mái và nhanh chóng hồi phục cho vùng da bị ảnh hưởng.

Dùng nước từ rau răm giã nát để chấm lên vết thương có thể hỗ trợ điều trị bệnh nước ăn chân

Chữa đau bụng tiêu chảy

Tính ấm trong rau răm còn có tác dụng tiêu chướng, tán hàn, hữu hiệu trong việc hỗ trợ điều trị chứng tiêu chảy do nhiễm lạnh. Để sử dụng, dùng rau răm phơi khô sắc lấy nước cùng các loại thảo dược khác như kinh giới, quế, gừng nướng giúp tăng cường hiệu quả điều trị.

Tính ấm trong rau răm còn có tác dụng tiêu chướng, tán hàn, hữu hiệu trong việc hỗ trợ điều trị chứng tiêu chảy

Chữa mụn nhọt

Rau răm từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian để điều trị mụn nhọt. Theo quan điểm y học cổ truyền, rau răm có tính ấm, vị cay, có tác dụng kháng viêm tiêu độc và hoạt huyết, từ đó giúp giảm sưng, giảm mụn viêm nhanh chóng.

Áp dụng phương pháp này bằng cách nghiền rau răm với muối, đắp lên vết thương và băng lại.

Rau răm từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian để điều trị mụn nhọt

Chữa say nắng

Khi cơ thể bạn gặp phải các triệu chứng như chóng mặt, nôn mửa, hoặc tiêu chảy do say nắng, uống nước rau răm đã được đun sôi và để nguội có thể giúp cải thiện tình trạng này.

Rau răm có tính mát và chứa các hợp chất giúp làm dịu hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cảm giác khó chịu và cân bằng cơ thể trong những tình huống nóng bức. Uống nước rau răm không chỉ giúp bổ sung nước mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Uống nước rau răm đun sôi để nguội giúp giảm chóng mặt, nôn mửa, tiêu chảy do say nắng

Kháng nấm

Được nghiên cứu kỹ lưỡng, dịch chiết xuất rau răm 30% bằng cồn cho thấy có tác dụng kháng nấm trên một số loại nấm da trong điều kiện phòng thí nghiệm.

Tuy nhiên, hiệu quả của rau răm chủ yếu là kìm hãm sự phát triển của nấm, chứ không tiêu diệt hoàn toàn. Khi so sánh với cồn iod 1% và các thuốc chống nấm chuyên dụng, rau răm có hiệu quả kém hơn trong việc điều trị nhiễm nấm. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp điều trị nấm da, nên cân nhắc sử dụng các phương pháp điều trị chuyên biệt hơn.

Rau răm hỗ trợ điều trị nấm trên một số loại nấm da

4Sử dụng rau răm quá nhiều có tốt không

Rau răm tuy có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng sử dụng quá nhiều có thể gây ra một số tác hại nhất định.

Đối với phụ nữ: ăn nhiều rau răm có thể dẫn đến rong kinh, kinh nguyệt không đều, vì vậy, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và giảm khả năng tình dục. Đối với phụ nữ mang thai, nên hạn chế ăn rau răm, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ vì có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.

Đối với nam giới: ăn nhiều rau răm có thể làm giảm ham muốn tình dục và giảm chất lượng tinh trùng. Với những người xanh xao, ốm yếu thì nên hạn chế ăn rau răm vì nó có tác động không tốt đến sức khoẻ.

5Một số bài thuốc có sử dụng rau răm

Bài thuốc chữa đầy bụng

• Rửa sạch rau răm, để ráo nước.
• Giã nát rau răm, vắt lấy nước cốt.
• Uống trực tiếp nước cốt.
• Phần bã đắp lên bụng, tập trung vào vùng rốn.
• Massage nhẹ nhàng phần bụng được đắp bã.

Bài thuốc chữa cảm cúm

Kết hợp rau răm với gừng theo tỷ lệ 1 nắm rau răm và 3 lát gừng, giã nhuyễn và vắt lấy nước uống có thể giúp cải thiện sức khỏe và làm giảm một số triệu chứng khó chịu.

Bạn cũng có thể kết hợp rau răm với các vị thuốc Đông y khác để tạo ra các bài thuốc sắc uống, chẳng hạn như: 20g rau răm, 20g tía tô, 16g xương bồ và 16g kinh giới. Các bài thuốc này không chỉ phát huy tác dụng của từng thành phần mà còn bổ trợ lẫn nhau, giúp tăng cường hiệu quả điều trị và chăm sóc sức khỏe.

Bài thuốc chữa vết thương do rắn cắn

Dùng rau răm tươi giã nát vắt lấy nước uống. Sử dụng phần bã đắp lên vết thương rồi băng lại được xem là một phương pháp sơ cứu ban đầu trong điều trị vết rắn cắn. Tuy nhiên, cần đưa nạn nhân đến ngay cơ sở y tế để được chăm sóc và điều trị kịp thời.

Bài thuốc chữa nước ăn tay chân

Nước cốt rau răm tươi có thể giúp làm khô và giảm ngứa rát do nước ăn tay chân. Tuy nhiên, cần lưu ý giữ cho vết thương luôn khô ráo để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài thuốc chữa mụn nhọt ở giai đoạn đầu

Giã nát rau răm tươi trộn với muối hạt sau đó đắp lên vùng da mụn giúp giảm sưng và viêm hiệu quả, đặc biệt là ở giai đoạn đầu của mụn.

6Ai không nên ăn rau răm

Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ dùng quá nhiều rau răm có thể mất kinh nguyệt hoặc bị rong kinh nếu đang trong chu kỳ. Vì thế hãy hạn chế hoặc kiêng ăn rau răm trong kỳ kinh nguyệt để bảo vệ sức khỏe sinh sản của bản thân.

Người máu nóng, gầy gò

Người máu nóng và gầy gò nên hạn chế hoặc tránh ăn rau răm để bảo vệ sức khoẻ. Rau răm có tính ấm dễ gây nóng trong người và dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể. Thay vào đó, có thể ưu tiên sử dụng các loại rau có tính mát như mồng tơi hay diếp cá vào chế độ ăn hàng ngày để cân bằng dinh dưỡng.

Phụ nữ có thai

Đối với người có thai, ăn quá nhiều rau răm có thể gây co thắt tử cung, nguy cơ sẩy thai

7Lưu ý khi sử dụng rau răm

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi sử dụng rau răm để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe:

• Chỉ sử dụng rau răm với lượng vừa phải.
• Chỉ ăn rau răm đã được rửa sạch.
• Không sử dụng rau răm thường xuyên.
• Khi có thai không nên ăn nhiều rau răm.
• Những người gầy yếu, máu nóng không được dùng rau răm.
• Đàn ông dùng nhiều rau răm sẽ có hại về mặt sinh lý.

Hãy sử dụng rau răm một cách thông minh và cân nhắc để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình. Rau răm có nhiều công dụng hữu ích, nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ sẽ cung cấp những tư vấn cụ thể và chính xác về cách sử dụng rau răm phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bạn. Nếu thầy bài viết hữu ích thì hãy chia sẻ đến người thân và bạn bè nhé!