Trà tâm sen có tác dụng gì? 10 lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, giấc ngủ

Hạt sen có tác dụng gì? 20 công dụng và các món ăn tốt cho sức khỏeTrà tâm sen từ lâu đã được nhiều người biết đến với khả năng trị mất ngủ rất hiệu quả. Tuy nhiên, trà tâm sen còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác. Hãy cùng tìm hiểu một cách toàn diện trà tâm sen có tác dụng gì qua bài viết sau nhé!

1Các tác dụng của trà tâm sen

Chữa mất ngủ

Không giống như những loại trà với hàm lượng cafein cao khác, trà tâm sen có khả năng điều trị chứng mất ngủ nhờ những thành phần hóa học có tính chất an thần đặc biệt. Đó là asparagine, nelumbo, nuciferin, và liensinin.

Trà tâm sen thích hợp để chữa mất ngủ ở những người lớn tuổi, giúp cải thiện giấc ngủ của họ một cách đáng kể.

Lưu ý rằng bạn nên uống trà tim sen sau bữa ăn tối khoảng 1 tiếng đồng hồ để hấp thu tốt nhất công dụng này của trà sen.[1]

Trà tâm sen giúp trị mất ngủ

Thanh nhiệt, giải độc

Trong Y học Cổ truyền, tim sen được xem là một vị thuốc có tính hàn, giúp thanh nhiệt giải độc cho cơ thể. Trà tâm sen giữ nguyên tác dụng này của tim sen, nên thường được dùng để hạ nhiệt, làm dịu và giảm bớt tình trạng phát ban vào mùa nóng.

Bên cạnh đó, trà tâm sen còn thanh lọc cơ thể qua hai con đường tiết niệu là thận và gan. Trà tâm sen còn được cho là có tác dụng giải rượu.

Cải thiện làn da

Uống trà tâm sen sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh hơn. Nguyên nhân là vì trong trà tâm sen có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại sự tấn công của các gốc tự do.

Hơn nữa, trà tâm sen còn có tác dụng giải nhiệt. Từ đó giúp giảm tình trạng mụn trứng cá, da xỉn màu, và bóng nhờn vào những mùa nóng.[1]

Thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn

Một công dụng bất ngờ của trà tâm sen là thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao. Vì vậy, nếu bạn có các vấn đề về tiêu hóa, việc bổ sung trà tâm sen vào chế độ ăn uống của mình sẽ là một sự lựa chọn tốt.

Hỗ trợ giảm cân

Trong trà tâm sen có chứa carotene. Đây là một chất hóa học có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn. Ngoài ra, trà tâm sen còn có thể ngăn chặn hấp thu các chất béo và tinh bột trong thức ăn.

Vì vậy, trà tâm sen sẽ là một thức uống tuyệt vời cho bạn nếu bạn đang có ý định giảm cân.

Hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim

Trà tâm sen còn phù hợp với người đang mắc hoặc có nguy cơ mắc phải tăng huyết áp.

Lý do là chất alkaloid isoquinoline có trong trà tâm sen sẽ làm cho các mạch máu thư giãn, từ đó giúp ổn định lại mức huyết áp, và giảm tình trạng tim đập nhanh và cơ thể bồn chồn.

Chống xuất huyết

Trà tâm sen có những hoạt chất thuộc hai nhóm chất có khả năng củng cố sự bền vững của mao mạch. Đó là quercetin và các flavonoid. Nhờ những nhóm chất này, uống trà tâm sen sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng chảy máu do mao mạch và chống lại triệu chứng xuất huyết.

Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường

Trà tâm sen là loại trà rất hữu ích cho người bệnh tiểu đường.

Trong trà tâm sen có chứa các chất alkaloid giúp điều hòa nồng độ glucose trong máu, đặc biệt là ngay sau bữa ăn. Vì vậy, nó giúp hỗ trợ người bệnh tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu.[1]

Chống trầm cảm

Như đã đề cập, trà tâm sen có tính chất an thần, chữa mất ngủ. Vì vậy, nó rất phù hợp cho việc phòng chống trầm cảm. Uống trà tâm sen mang lại cảm giác thư giãn, và một giấc ngủ tốt, giúp cơ thể hồi phục và thư thái, đẩy lùi cảm giác mệt mỏi.

Chữa ù tai, dị tinh, mộng tinh

Trà tâm sen là một thành phần thiết yếu trong bài thuốc Y học Cổ truyền giúp chữa chứng ù tai, bệnh di tinh, mộng tinh.

Cụ thể, vị thuốc bao gồm tim sen, đậu đen, thục địa, khiếm thực, hạt sen, quả dành dành, và hạt hòe. Bạn có thể tìm đến các bác sĩ y học cổ truyền để xin tư vấn về bài thuốc này để điều trị những triệu chứng trên một cách hiệu quả nhất.

3Cách pha trà tâm sen đúng chuẩn

Để tận dụng tốt hương vị và công dụng an thần của trà tâm sen, bạn có thể pha theo hướng dẫn sau:

• Chuẩn bị: Lấy khoảng 2-3g tim sen khô (tương đương 1 thìa cà phê).
• Tráng trà: Rửa nhanh bằng nước sôi để loại bỏ bụi và giảm vị đắng đặc trưng.
• Hãm trà: Cho tim sen vào ấm, rót khoảng 200ml nước nóng 90-95°C, đậy nắp và ủ trong 5-7 phút.
• Thưởng thức: Uống khi trà còn ấm. Có thể thêm cam thảo, hoa nhài hoặc táo đỏ để làm dịu vị đắng và tăng hiệu quả an thần.
• Liều lượng: Uống 1-2 ly nhỏ mỗi ngày, thời điểm tốt nhất là sau bữa tối 30-60 phút.

Bạn có thể tráng trà nhanh để loại bỏ bụi và giảm vị đắng

Bên cạnh đó, để tăng hương vị và hiệu quả thư giãn, bạn có thể pha trà tâm sen cùng một số dược liệu dịu mát sau:

• Hoa cúc: Giúp an thần, cải thiện giấc ngủ sâu và ngon hơn.
• Lá vông: Hỗ trợ giảm căng thẳng, bồn chồn, giúp tinh thần thư thái.
• Cam thảo: Làm dịu vị đắng của trà, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.

Kết hợp các thảo mộc trên không chỉ giúp trà dễ uống hơn mà còn tăng cường tác dụng an thần, rất phù hợp dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ.

4Lưu ý khi sử dụng trà tâm sen

Mặc dù trà tâm sen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu dùng không đúng cách có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn. Khi sử dụng, bạn cần lưu ý:

• Không uống khi bụng đói hoặc pha quá đặc, vì có thể gây tụt huyết áp và cảm giác mệt mỏi.
• Người huyết áp thấp, thiếu máu hoặc phụ nữ mang thai nên tránh dùng để đảm bảo an toàn.
• Không sử dụng liên tục trong thời gian dài; nên uống 5-7 ngày rồi nghỉ 1-2 ngày để cơ thể được điều hòa tự nhiên.
• Nếu bạn đang dùng thuốc an thần, thuốc tim mạch hoặc huyết áp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống để tránh tương tác thuốc.[2]

Bài viết trên đã cung cấp thông tin đầy đủ về 10 công dụng chính của trà tâm sen đối với sức khỏe người uống. Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ ngay cho bạn bè và người thân của mình nhé!