Lá sung có tác dụng gì? 7 công dụng và lưu ý khi dùng

Lá sung là vị thuốc dân gian giàu chất chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid, vitamin C và khoáng chất. Lá sung có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, giúp hỗ trợ tiêu hóa, hạ huyết áp, kiểm soát đường huyết, bảo vệ gan và phòng ngừa một số bệnh mạn tính hiệu quả. Cùng xem chi tiết tác dụng của lá sung qua bài viết sau!

1Lá sung là gì?

Lá sung là bộ phận của cây sung có tên khoa học Ficus racemosa L., thuộc họ Dâu tằm (Moraceae). Cây sung là loại thực vật quen thuộc trong dân gian, được tận dụng gần như toàn bộ: từ quả, vỏ, nhựa cây cho đến lá, nhờ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Cây thường sinh trưởng tốt ở những vùng có độ ẩm cao như ven sông, hồ, suối hoặc khu vực nhiệt đới ẩm thuộc Đông Nam Á, Trung Quốc, Nepal, Pakistan, Úc, Sri Lanka và New Guinea.[1]

Trong lá sung có nhiều hoạt chất sinh học quan trọng như flavonoid, triterpenoid, alkaloid, tanin và beta-sitosterol. Những thành phần này giúp lá sung mang lại nhiều lợi ích như thông huyết, sát trùng, tiêu đờm, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và phòng ngừa tiểu đường.

Lá sung chứa nhiều hoạt chất có lợi, mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe của người dùng

2Lá sung có tác dụng gì?

Giảm cân

Khi tìm hiểu lá sung có tác dụng gì, nhiều người bất ngờ vì loại lá dân dã này lại hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Nhờ chứa hàm lượng chất xơ cao, lá sung giúp cải thiện tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và hạn chế hấp thu chất béo. Với vị bùi, ngọt nhẹ và hơi chát, lá sung dễ ăn, có thể dùng kèm trong bữa cơm hoặc chế biến thành các món rau hỗ trợ giảm cân an toàn, tự nhiên.

Hàm lượng chất xơ trong lá sung cao, giúp tiêu hoá và giảm cân nhanh

Phòng chống ung thư

Khi nhắc đến công dụng của lá sung, không thể bỏ qua khả năng phòng chống ung thư của loại lá này. Nhiều nghiên cứu cho thấy lá sung và nhựa cây sung chứa các hoạt chất quý như alkaloid, triterpenoid, vitamin C cùng nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Những hợp chất này có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại.

Các nghiên cứu bước đầu ghi nhận, chiết xuất từ lá sung có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa một số loại ung thư như:

• Ung thư ruột kết
• Ung thư vú
• Ung thư cổ tử cung
• Ung thư gan

Lá sung chứa chất alkaloid và triterpenoid, có thể ngăn ngừa các tế bào ung thư

Giảm huyết áp

Trà lá sung được chứng minh chứa hàm lượng kali dồi dào, giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu (LDL) và bảo vệ tim mạch khỏi các tổn thương nguy hiểm. Kali trong lá sung còn hỗ trợ duy trì nhịp tim ổn định và ngăn ngừa tăng huyết áp, một trong những nguyên nhân chính gây đột quỵ ở nhiều độ tuổi.

Việc sử dụng lá sung dưới dạng trà hoặc chế biến trong bữa ăn hằng ngày có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và phòng ngừa bệnh tim mạch một cách tự nhiên, an toàn.

Trà lá sung có khả năng giảm lượng cholesterol xấu và kiểm soát huyết áp

Bảo vệ gan

Theo y học cổ truyền, lá sung là vị thuốc có tính bình, chứa nhiều triterpenoid hoạt chất giúp thải độc gan, thanh nhiệt cơ thể và hỗ trợ điều trị vàng da hiệu quả. Việc sử dụng lá sung đúng cách giúp tăng cường chức năng gan, hạn chế sự tích tụ độc tố và bảo vệ gan khỏi tổn thương do rượu bia hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh.

Cách pha trà lá sung đơn giản tại nhà:

Nguyên liệu:

• 30g lá sung khô
• 500ml nước

Cách thực hiện:

• Đun sôi 500ml nước trong ấm.
• Cho lá sung đã phơi khô vào, hãm trong khoảng 5 phút.
• Lọc bỏ phần lá, để nguội bớt, uống như trà thông thường.

Trà lá sung này có vị thanh, dễ uống, thích hợp để thanh lọc cơ thể và bảo vệ gan mỗi ngày.

Bổ sung một tách trà lá sung hằng ngày để bảo vệ gan và cải thiện bệnh vàng da

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Lá sung chứa hàm lượng beta-sitosterol cao, một hoạt chất có khả năng điều hòa insulin và giảm nồng độ đường huyết trong máu. Nhờ đó, lá sung giúp phòng ngừa biến chứng tiểu đường và hỗ trợ duy trì đường huyết ổn định ở người bệnh.

Việc sử dụng trà lá sung hoặc bổ sung lá sung trong bữa ăn hàng ngày được xem là giải pháp tự nhiên, an toàn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt phù hợp cho người đang điều trị hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Lá sung có thể làm ổn định đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường

Hỗ trợ co búi trĩ

Chiết xuất từ lá sung được biết đến với tác dụng kháng viêm và sát khuẩn tự nhiên, giúp giảm sưng đau, ngứa rát và hỗ trợ co búi trĩ hiệu quả. Nhờ chứa nhiều flavonoid và triterpenoid, lá sung giúp cải thiện tuần hoàn máu vùng hậu môn, từ đó làm dịu các triệu chứng khó chịu do bệnh trĩ gây ra.

Khi xông lá sung kết hợp cùng các thảo mộc như bồ kết, nghệ tươi và ngải cứu, hiệu quả co búi trĩ được tăng cường rõ rệt. Việc thực hiện đều đặn có thể giúp giảm viêm, co búi trĩ tự nhiên và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Xông lá sung kết hợp với các loại thảo mộc khác giúp teo búi trĩ

3Một số bài thuốc có sử dụng lá sung

Bài thuốc chữa mất sữa

Phụ nữ sau sinh nếu gặp tình trạng ít sữa hoặc mất sữa có thể tham khảo bài thuốc dân gian từ lá sung kết hợp với một số thảo dược quen thuộc giúp kích thích tiết sữa và cải thiện sức khỏe sau sinh.

• Lá sung bánh tẻ 30 gram
• Lá mít bánh tẻ 30 gram
• Lá mơ tam thể 30 gram

Cách thực hiện: Sắc hỗn hợp dược liệu trên với lượng nước vừa đủ, chia làm 2 lần uống trong ngày, nên uống trước bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.[2]

Bài thuốc này được ghi nhận trong y học cổ truyền là có tác dụng lợi sữa, bổ huyết, giúp mang sữa về cho mẹ bỉm một cách tự nhiên và an toàn.

Mẹ bỉm có thể uống thang thuốc chứa lá sung kết hợp với các nguyên liệu khác để lợi sữa

Bài thuốc chữa nổi cục đỏ ở lưng ngực, có đau và sốt

Khi cơ thể xuất hiện các nốt đỏ hoặc cục sưng ở lưng và ngực kèm theo đau, sốt, có thể áp dụng bài thuốc từ lá sung giúp giảm viêm, thanh nhiệt và hỗ trợ tiêu độc hiệu quả.

Nguyên liệu:

• Lá sung vú 40g gram.
• Huyền sâm 20 gram.
• Huyết giác 20 gram.
• Ngưu tất 20 gram.

Cách thực hiện: Thái nhỏ các nguyên liệu, sau đó sắc với nước uống hai lần mỗi ngày. Duy trì sử dụng đều đặn cho đến khi các cục đỏ và triệu chứng đau, sốt giảm hẳn.

Bài thuốc có tác dụng thanh nhiệt, tiêu viêm, hoạt huyết, đồng thời giúp cơ thể nhanh hồi phục khi bị mụn nhọt, sưng đỏ hoặc nổi cục do nhiệt độc.

Những nốt đỏ ở lưng ngực sẽ cải thiện sau khi uống sản phẩm có chứa lá sung

Bài thuốc chữa gan nóng, vàng da

Đối với người bị gan nóng, vàng da hoặc cơ thể tích tụ nhiều độc tố, có thể áp dụng bài thuốc dân gian từ lá sung giúp thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ chức năng gan hiệu quả.

Nguyên liệu:

• Lá sung vú: 30g
• Nhân trần: 30g
• Kê huyết đằng: 20g
• Rau má: 50g
• Sâm đại hành: 20g

Cách dùng: Sắc các vị thuốc trên lấy nước uống hàng ngày, dùng thay cho trà. Kiên trì áp dụng đều đặn giúp thanh lọc cơ thể, làm mát gan và cải thiện tình trạng vàng da.

Vị thuốc có chứa lá sung kết hợp với nhiều loại thảo dược, giúp bảo vệ gan, tránh vàng da

Bài thuốc chữa sốt, cảm cúm

Khi bị cảm cúm hoặc sốt nhẹ, bạn có thể sử dụng lá sung kết hợp cùng các thảo dược tự nhiên để giúp cơ thể toát mồ hôi, thanh lọc và hạ nhiệt hiệu quả.

Cách thực hiện

• Lá sung vú: 16g
• Lá chanh: 16g
• Nghệ tươi: 16g
• Tỏi: 6g

Cách dùng: Sắc hỗn hợp các nguyên liệu trên lấy nước đặc uống mỗi ngày. Nếu cơ thể ra nhiều mồ hôi thì nên uống nguội, ngược lại, nếu ra ít mồ hôi thì nên uống nóng và đắp chăn để giúp cơ thể toát mồ hôi, giúp hạ sốt nhanh hơn.

Hiệu quả: Bài thuốc từ lá sung này giúp thanh lọc cơ thể, giải cảm và giảm các triệu chứng cảm cúm một cách tự nhiên, an toàn ngay tại nhà.

Triệu chứng sốt và cảm cúm sẽ thuyên giảm khi dùng ly nước có chứa dịch chiết lá sung

Bài thuốc chữa bong gân, sai khớp

Khi bị bong gân hoặc trật khớp, bạn có thể áp dụng bài thuốc dân gian từ lá sung để giảm sưng, viêm và làm dịu cơn đau nhanh chóng.

Chuẩn bị:

• Lá sung vú
• Lá bàng
• Lá mua
• Lá cỏ xước
• Lá cứt lợn

Cách dùng: Giã nát tất cả các loại lá trên, sau đó cho thêm một ít rượu trắng, trộn đều rồi đắp trực tiếp lên vùng bị bong gân hoặc sai khớp. Giữ nguyên trong vài giờ, ngày thực hiện 1-2 lần để giảm sưng đau hiệu quả.

Thoa dung dịch chứa lá sung vào chỗ bong gân, trật khớp sẽ làm dịu triệu chứng

Bài thuốc chữa tưa lưỡi

Tưa lưỡi là tình trạng niêm mạc lưỡi bị tổn thương, xuất hiện các mảng trắng gây đau rát và khó chịu khi ăn uống. Dân gian thường sử dụng lá sung kết hợp với lá mít và mật ong để cải thiện hiệu quả tình trạng này.

Cách thực hiện:

• Phơi khô lá sung vú và lá mít với lượng bằng nhau.
• Đốt cháy hai loại lá này, sau đó tán thành bột mịn.
• Hòa bột với mật ong nguyên chất để tạo thành hỗn hợp sệt.

Dùng tăm bông hoặc ngón tay sạch bôi hỗn hợp lên vùng lưỡi bị tưa, ngày thực hiện 3 lần.

Tạm biệt tưa lưỡi khi thoa hỗn dịch có chứa lá sung với mật ong và lát mít khô

Bài thuốc trị bỏng

Theo y học cổ truyền, lá sung chứa nhiều hoạt chất có lợi như tannin và triterpenoid, giúp làm săn se da, giảm viêm và thúc đẩy tái tạo mô. Nhờ đó, lá sung thường được sử dụng trong bài thuốc dân gian trị bỏng, giúp làm dịu vùng da tổn thương và hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.

Cách thực hiện:

• Dùng lá sung vú đã phơi khô và sao vàng.
• Tán nhỏ thành bột mịn, sau đó trộn đều với mỡ lợn sạch.
• Dùng hỗn hợp này bôi trực tiếp lên vùng da bị bỏng, ngày thực hiện nhiều lần để giảm đau rát và giúp vết thương nhanh lành.[3]

Bôi hỗn hợp có chứa lá sung vào vết bỏng, giúp da nhanh lành

Bài thuốc chữa mụn nhọt bắp chuối, sưng vú

Mụn nhọt sưng đau, tấy đỏ không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nguy cơ lây lan nếu không điều trị đúng cách. Thay vì tự ý nặn mụn, hãy thử bài thuốc từ lá sung an toàn và hiệu quả ngay tại nhà. Bài thuốc gồm có lá sung, nhựa sung và vài củ hành.

Cách thực hiện như sau:

• Đầu tiên, rửa sạch vùng da bị mụn nhọt và lau khô.
• Nếu mụn chưa nứt bạn cần bôi trực tiếp nhựa sung lên vùng da bị mụn hoặc trộn nhựa sung với lá sung giã nát rồi đắp lên.
• Đắp kín nếu mụn chưa có mủ, để hở một lỗ nhỏ bằng hạt ngô nếu mụn đã có mủ.
• Khi mụn có ngòi bạn nên trộn nhựa sung, lá sung giã nát và củ hành băm nhuyễn, đắp lên vùng da bị mụn như trên. Khi trị sưng vú, bôi trực tiếp nhựa sung lên vùng da bị sưng.

Mụn nhọt lặn dần nếu kiên trì đắp hỗn hợp chứa lá sung non và nhựa sung thường xuyên

Bài thuốc trị cơ thể yếu mệt do khí huyết kém

Lá sung bánh tẻ 200g, hoài sơn, liên nhục, đảng sâm, thục địa, hà thủ ô đỏ, ngải cứu tươi, táo nhân, mỗi vị 100g. Tất cả tán mịn, riêng ngải cứu sắc lấy nước, thêm mật ong tạo thành viên có đường kính 5mm. Người lớn uống 2-3 lần/ngày, mỗi lần 10-12 viên, trẻ em uống 5-10 viên, tùy tuổi điều chỉnh liều lượng.
[3]

Mật hoàn có chứa dịch chiết lá sung giúp cải thiện lưu lượng máu và điều hòa khí huyết tốt

4Một số lưu ý khi sử dụng lá sung

Mặc dù lá sung mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng cần đúng cách và có hướng dẫn của thầy thuốc để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Trước khi áp dụng các bài thuốc hoặc dùng lá sung làm thực phẩm, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc thầy thuốc Đông y. Việc tự ý sử dụng các dạng bào chế không phù hợp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những người cần thận trọng khi dùng lá sung:

• Người bị xuất huyết trực tràng hoặc âm đạo.
• Người có huyết áp thấp.
• Người có đường huyết thấp.
• Người có tiền sử bệnh thận.

Người có tiền sử bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng lá sung

Hi vọng với những chia sẻ trên sẽ đem đến cho bạn những thông tin hữu ích để có thể hiểu hơn về tác dụng của lá sung. Hãy chia sẻ ngay cho bạn bè và người thân của bạn để trang bị thêm được kiến thức và sử dụng đúng cách nhé.