Ngủ ngáy là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Ngủ ngáy không chỉ là vấn đề khiến nhiều người ngại ngùng mà còn là biểu hiện của một số bệnh lý tiềm ẩn. Cùng tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị ngủ ngáy qua bài viết dưới đây nhé!

1Ngủ ngáy là gì?

Ngủ ngáy là tình trạng khi ngủ phát ra những âm thanh khàn khàn hoặc chói tai. Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới triệu chứng này là do không khí di chuyển trong hầu họng khiến các mô rung lên.

Ngủ ngáy là tình trạng khi ngủ người bệnh phát ra những âm thanh chói tai

Có nhiều yếu tố dẫn tới ngủ ngáy, với một số người đây còn là tình trạng mạn tính.[1]

2Nguyên nhân gây ngủ ngáy

Ngủ ngáy do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như:

• Bất thường giải phẫu hầu họng: Nhiều người có cấu tạo mô quanh vòm họng dày có thể gây hẹp đường thở. Những người béo phì cũng có thêm nhiều mô ở phía sau vòm họng ảnh hưởng đến sự di chuyển không khí.
• Uống nhiều rượu, bia: Rượu làm giãn các cơ tại vị trí vòm họng cũng như làm giảm quá trình chống lại sự tắc nghẽn đường thở.
• Bệnh lý về mũi: Tình trạng nghẹt mũi hoặc vách ngăn mũi lệch cũng có thể dẫn tới ngủ ngáy.
• Thiếu ngủ: Khi ngủ không đủ giấc, các mô cổ họng có thể giãn ra nhiều hơn gây khó khăn trong di chuyển không khí.
• Tư thế nằm ngửa: Nằm ngửa khiến cho đường thở hẹp nhiều nhất nên có nguy cơ dẫn tới ngủ ngáy cao hơn.

Vách ngăn mũi bị lệch có thể dẫn tới ngủ ngáy

3Các triệu chứng của ngủ ngáy

Ngủ ngáy là triệu chứng có liên quan nhiều đến các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là hội chứng ngưng thở khi ngủ. Lưu ý, khi đi kèm các dấu hiệu sau, bạn có thể mắc một số vấn đề về sức khỏe tiềm ẩn:

• Ngủ ngáy xảy ra quá nhiều lần.
• Khó tập trung trong đời sống hàng ngày hay công việc.
• Đau đầu buổi sáng, đặc biệt khi mới ngủ dậy.
• Đau họng mỗi khi thức dậy.
• Buồn ngủ vào ban ngày.
• Huyết áp cao.
• Đau ngực vào ban đêm.

Ngủ ngáy có thể gây đau nữa đầu

4Chẩn đoán ngủ ngáy

Để chẩn đoán bệnh. Bác sĩ sẽ khai thác triệu chứng từ bệnh nhân và người nhà bệnh nhân (đặc biệt là người ngủ chung).

Dựa vào nguyên nhân mà bác sĩ định hướng, người bệnh sẽ được thực hiện các xét nghiệm như:

• Chẩn đoán hình ảnh: Đánh giá đường thở bằng các xét nghiệm như X-quang hoặc cắt lớp vi tính (CT-scanner), cộng hưởng từ (MRI).
• Đa ký giấc ngủ hoặc đa ký hô hấp: Trong nhiều trường hợp, người bệnh có thể phải thực hiện xét nghiệm đánh giá giấc ngủ bao gồm sóng não, mức độ oxy máu, nhịp tim, nhịp thở,...

5Khi nào cần gặp bác sĩ

Khi có các dấu hiệu sau

Người bệnh nên đến gặp bác sĩ nếu ngủ ngáy diễn ra trong thời gian dài hoặc tình trạng ngủ ngáy đi kèm với những dấu hiệu như:

• Mệt mỏi.
• Ngủ không sâu giấc.
• Đau họng.
• Không tập trung trong công việc ở người lớn, giảm khả năng học tập ở trẻ nhỏ.
• Tình trạng dễ cáu gắt
• Buồn ngủ ngày nhiều

Khi ngủ ngáy kèm đau họng, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám

Nơi khám chữa bệnh

Nếu gặp các dấu hiệu như trên, bạn có thể đến ngay các cơ sở y tế gần nhất, các bệnh viện chuyên khoa Tai mũi họng, Hô hấp. Hoặc bất kỳ bệnh viện đa khoa nào tại địa phương để được thăm khám kịp thời.

Ngoài ra, có thể tham khảo một số bệnh viện lớn, uy tín dưới đây để được chẩn đoán và tư vấn điều trị phù hợp, tránh các biến chứng đáng tiếc xảy ra:

• Tại TP. Hồ Chí Minh: Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Nhân dân 115, Bệnh viện Đại học Y dược Tp. Hồ Chí Minh.
• Tại Hà Nội: Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Quân đội Trung ương 108, Bệnh viện Xanh Pôn.

6Biến chứng của ngáy ngủ

Ngủ ngáy có liên quan đến hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể dẫn tới một số biến chứng như:

• Ngủ không sâu giấc, hay tỉnh dậy lúc nửa đêm. Điều này ảnh hưởng đến quá trình hồi phục các cơ quan trong cơ thể.
• Tăng huyết áp, tăng nguy cơ tim mạch khác có thể dẫn đến đột quỵ.
• Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống: Giấc ngủ không đảm bảo có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung của người bệnh.

7Phương pháp điều trị ngáy ngủ

Tùy thuộc vào nguyên nhân mà bác sĩ có thể cân nhắc tư vấn người bệnh thực hiện các phương pháp điều trị như:

• Thay đổi lối sống: Người bệnh được tư vấn giảm cân phù hợp, bỏ thuốc lá cũng như không uống rượu trước khi ngủ.
• Đeo thiết bị khi ngủ: Người bệnh sẽ được đeo một thiết bị nhỏ ở miệng khi ngủ. Thiết bị này giữ cho đường thở luôn mở phù hợp.
• Thở CPAP: là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất, khi có chỉ định cần chú ý các thiết bị phù hợp với người bệnh.
• Phẫu thuật: thường là biện pháp cuối cùng, tùy vào mức độ và bất thường giải phẫu mà có chỉ định phù hợp.[2]

Không uống rượu trước khi đi ngủ có thể giảm tình trạng ngủ ngáy

8Biện pháp phòng ngừa ngáy ngủ

Để giảm tình trạng ngủ ngáy tại nhà, bạn có thể thực hiện một trong những biện pháp dưới đây:

• Ngủ nghiêng, hạn chế nằm ngửa.
• Giữ cân nặng phù hợp.
• Sử dụng miếng dán mũi để đường thở thông thoáng.
• Hạn chế dùng bia/rượu, chất kích thích trước khi đi ngủ.

Ngủ nghiêng giúp giảm tình trạng ngủ ngáy

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn các kiến thức về ngủ ngáy. Đây là triệu chứng do nhiều nguyên nhân gây ra nên nếu tình trạng này kéo dài, bạn nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám. Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè nhé!