Cáu gắt, khó chịu là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Hay cáu gắt, bực bội, khó chịu đối với mọi thứ xung quanh là tình trạng có thể xuất phát từ bệnh lý tâm thần như trầm cảm, rối loạn nội tiết hay triệu chứng tiền mãn kinh. Hãy cùng nhau tìm hiểu các nguyên nhân và cách khắc phục đối với tình trạng hay cáu gắt khó chịu nhé!

1Hay cáu gắt, khó chịu là gì?

Hay cáu gắt, khó chịu là trạng thái liên quan đến cảm giác kích động, tức giận, thiếu kiên nhẫn và có xu hướng trở nên khó chịu một cách nhanh chóng với mọi việc xung quanh, cho dù đó là những điều nhỏ nhặt.

Đây cũng có thể là biểu hiện của một bệnh lý tâm thần như trầm cảm, rối loạn nội tiết, triệu chứng tiền mãn kinh hay của các tình trạng sức khỏe khác.[1]

Cáu gắt có thể là biểu hiện của một bệnh lý tâm thần

2Nguyên nhân và các bệnh lý liên quan

Tình trạng cáu gắt, khó chịu này có thể bắt đầu từ các nguyên nhân như sau:[2]

Nguyên nhân tâm lý

Một số nguyên tâm lý phổ biến gây ra sự cáu gắt có thể là do:

• Stress, lo lắng.
• Bệnh tự kỷ.
• Trầm cảm.
• Rối loạn lưỡng cực.
• Tâm thần phân liệt.

Nguyên nhân thực thể

Bên cạnh các nguyên nhân tâm lý, cáu gắt cũng có thể gây ra do một số các vấn đề sức khỏe thể chất như sau:

• Mất ngủ.
• Lượng đường trong máu thấp hay bệnh tiểu đường, điều này sẽ kích thích gia tăng yếu tố gây căng thẳng như adrenaline và cortisol làm tăng tính bốc đồng, tức giận và hung hăng.
• Viêm tai, thường xảy ra ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ khi bị viêm tai sẽ cảm thấy cáu kỉnh và quấy khóc.
• Đau răng.
• Rối loạn hô hấp.
• Cúm.

Mất ngủ có thể khiến bạn cáu gắt

Bệnh lý gây rối loạn nội tiết

Các bệnh lý gây rối loạn nội tiết cũng sẽ gây ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn:

• Tiền mãn kinh, mãn kinh.
• Hội chứng đa nang buồng trứng.
• Bệnh tiểu đường.

Hội chứng đa nang buồng trứng cũng có thể là nguyên nhân của trình trạng cáu gắt

Nguyên nhân khác

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể trở nên cáu kỉnh vì một số nguyên nhân khác như:

• Sử dụng ma túy.
• Sử dụng các chất kích thích như nicotine, cafein.
• Nghiện rượu.

3Triệu chứng đi kèm

Cảm giác khó chịu, dễ cáu gắt còn thường đi chung với những triệu chứng sau như:[3]

• Đổ mồ hôi.
• Tim đập nhanh.
• Thở gấp.
• Mất kiểm soát cảm xúc và hành vi như trở nên lơ đễnh, lờ đờ, mất tập trung hoặc hung bạo, kích động, la hét, đập phá.

Nếu cáu kỉnh gây ra do sự mất cân bằng nội tiết thì có thể bạn sẽ có thêm một số biểu hiện nữa bao gồm:

• Sốt.
• Đau đầu.
• Cảm thấy cơ thể nóng bừng (bốc hỏa).
• Rối loạn kinh nguyệt.
• Giảm ham muốn tình dục.
• Rụng tóc.

Cáu gắt cũng có thể kèm theo đau đầu

4Cách chẩn đoán

Bác sĩ sẽ hỏi tiền sử bệnh tâm lý hoặc hỏi xem bạn có mắc các bệnh như viêm tai, đau răng, tiểu đường hay không.

Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn làm một số xét nghiệm: máu, nước tiểu, hormone xem thử cơ thể bạn có đang gặp vấn đề về mất cân bằng nội tiết hay không.

5Khi nào cần gặp bác sĩ?

Các dấu hiệu cần gặp bác sĩ

Thỉnh thoảng cảm thấy cáu kỉnh là điều bình thường, nhưng nếu bạn luôn cảm thấy cáu kỉnh hoặc cáu kỉnh kèm theo một số dấu hiệu của bệnh lý như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực hay tiểu đường, tim đập nhanh thì cần đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ điều trị kịp thời.

Hãy chú ý đến các phản ứng của cơ thể đối với các tình huống trong cuộc sống. Nếu thường xuyên cáu gắt bất thường đi kèm với các triệu chứng như tim đập nhanh, hung bạo, la hét hay thậm chí đập phá đồ gây ảnh hưởng đến các mối quan hệ thì bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Nơi khám chữa bệnh

Hãy đến các cơ sở y tế gần nhất, các phòng khám Tâm lý uy tín hoặc các bệnh viện đa khoa tại địa phương để được thăm khám kịp thời.

Ngoài ra, có thể tham khảo một số bệnh viện lớn, uy tín dưới đây để được chẩn đoán và tư vấn điều trị kịp thời:

• Tại Thành phố Hồ Chí Minh: Bệnh viện Tâm thần TP.HCM, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cơ sở 1, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương.
• Tại Hà Nội: Viện sức khỏe tâm thần quốc gia - Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Lão khoa Trung Ương, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội.

6Các phương pháp chữa cáu gắt, khó chịu trong người

Nếu sự cáu kỉnh của bạn có liên quan đến tình trạng sức khỏe tâm thần thì bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc giúp ổn định tâm trạng hay thuốc chống trầm cảm.

Ngoài ra, cáu kỉnh cũng có thể được điều trị bằng liệu pháp hormone thay thế. Đây là một phương pháp bổ sung thêm nội tiết tố nhằm cải thiện các tình trạng liên quan mất cân bằng nội tiết trong cơ thể.

Uống thuốc có thể điều trị triệu chứng cáu gắt, khó chịu

7Biện pháp phòng ngừa

Một số cách giúp phòng ngừa và quản lý tình trạng cáu gắt có thể là:

• Tập thể dục thường xuyên.
• Ăn uống hợp lý, ăn nhiều trái cây, rau quả để bổ sung vitamin và khoáng chất và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp.
• Đi ngủ đúng giờ.
• Tập thở chậm, thở đều.
• Tâm sự với bạn bè, gia đình, bác sĩ tâm lý nếu có các vấn đề về tâm lý hay gặp căng thẳng trong cuộc sống.

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngừa cáu gắt

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin thú vị về tình trạng cáu gắt, khó chịu cũng như các cách tự khắc phục tại nhà. Nếu bạn thấy bài viết này hay và hữu ích, hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè để cùng nhau hạn chế tình trạng này nhé!